文|小蜜穆

一个又胖又矮、家境贫寒的男孩在学校总是被同学取笑。这个男孩对自己很不满意，总是想知道自己为什么这么倒霉。后来，男孩的父亲带着男孩进行了一次特殊的旅行。在旅途中，父亲给儿子讲了各种各样的故事，其中他治愈了孩子。一次旅行结束，男孩对自己的外表不再失望，原本不开心的孩子变得自信阳光。这是童书《火鞋与风鞋》的故事。

《火鞋与风鞋》故事中的男孩很幸运，因为他有一个会讲故事的父亲。孩子的成长或多或少都会经历磨难。我们不知道也无法控制未来会发生什么。父母能做的不多。除了做力所能及的事情，还可以让孩子从小学会爱自己。

有句话说“爱自己是一辈子浪漫的开始”，那为什么不让孩子从小爱自己呢？

关于如何爱自己，《生命的重建自爱篇》由精神导师路易斯海给出了一个方法。路易丝海的书陪伴了我很多年。几年前，在她最糟糕的时候，她的写作带来了巨大的力量。现在读她《生命的重建自爱篇》有了不一样的灵感。这本书，大人可以自己看，或者挑出适合和孩子分享的自爱方式。

爱自己的方法

如何爱自己？想买什么就买什么。做你想做的。让我们来看看《生命的重建自爱篇》中路易丝海分享的爱自己的10种方式。

停止责备自己，停止恐吓自己，对自己温柔、友好、有耐心，善待自己的内心，赞美自己，爱自己意味着支持自己，爱自己的缺点，照顾自己的身体，经常照镜子，爱现在的自己。综上所述，这10种方法可以分为内外两个层面。

对内,我们应该真心实意地爱自己，不要批评自己，学会表扬每一个小进步，允许自己犯错，接受自己的小缺点。

另一方面，对外,注重饮食，所以我们都自己吃。吃健康的食物和对你有益的食物。其中，正确的入门方法就是照镜子。对着镜子对自己说“我爱你”。乍一看，这种方法似乎很傻。不过，试试也无妨。也许，从照镜子开始，你就发现了自己的“爱”，可以和孩子一起玩照镜子。一开始并不容易。没关系。慢慢来。

010到1010这两年看了太多关于“出身世家”的书和电视。“出身家庭”或多或少会影响一个人，但也不是绝对的。一个人到了成年，就要对自己的人生负责，不应该把责任推到出身家庭。

对于父母来说，了解“出身家庭”的影响，可以尽量将“出身家庭”的负面影响降到最低。从小提高孩子的自尊心，正如路易丝海所分享的，青少年需要自尊心。孩子需要感受到自己被尊重，如何感受到被尊重是一个漫长而又大的话题。一般来说，父母需要做的是“理解”“约束”“支持”孩子。

“理解”孩子的行为，理解他们行为背后的真实需求。“抑制”无时无刻不在“教育”孩子内心的欲望，同时“抑制”控制孩子的欲望。给孩子一些“支持”。

在纪录片《我们如何对抗抑郁》中，有一集是关于青少年抑郁症的，里面提到了一个数据“在全球范围内，15-29岁人群的第二大死因是自杀，仅次于车祸”。青少年抑郁症是一个值得关注的话题。

纪录片中一个女孩发现自己情绪低落，恳求父母带她去看医生。幸运的是，女孩的父母没有任何其他指控。爸爸带着女孩去看医生，妈妈改变了她以前对孩子学习的高要求，这让后来走出抑郁症的女孩无比欣慰。按照女孩的话来说，家里紧张压抑的气氛一下子变得轻松平和起来。如果父母没有

接受那个时期的自己，女孩不知道会走向哪里。在孩子抑郁的情况下，父母的支持很重要。

露易丝·海在《生命的重建·自爱篇》提到“抑郁是向内的愤怒”，压抑的情绪会导致抑郁。有时候家庭中的批评会让孩子觉得压抑，在和孩子交流的时候，如何批评也因孩子而异。

曾经有位主持人分享，小时候只因父亲说她又瘦又小的样子，让这位主持人在成长中，就把自己困在了“缩在角落，又瘦又小”的壳里。父亲的这句评价，刻在了她脑中很多年。成长的过程中，她是自卑的，后来因为要做主持人，才慢慢变得自信。这位主持人的父亲，当时也许是无意的一句话，却给孩子造成了很多年的困扰。

当我们对孩子批评的时候，很容易会给孩子贴标签。慎重、克制，只讲事实不对人，是一个遵守的原则。

为人父母的我们所做的“理解、克制、支持”，帮助孩子更好地成长，提高他们的自尊，最根本的是希望孩子明白：你值得拥有美好。

这是爱自己的本质来源。

打开爱的生命盒子

对电影《秋日奏鸣曲》印象很深，电影讲述的是，女孩有一位事业有成的妈妈，小时候妈妈忙于事业，却很少关注女孩的内心。女孩的一生，都在寻求妈妈的爱。而她的妈妈，是一位不知道怎么爱自己，却一直在向外寻求爱的人。两个人一直在苦苦寻找，却终究没有如愿。电影看得人很压抑，却有很大的触动。

当一个人，内心的爱之杯是满的时候，他才能给出来。就像露易丝·海说的那般：当你能够满足自己需要时，就不会再依赖其他人了。《秋日奏鸣曲》中的母亲，她心中的爱之杯是空的，当然给不了想要爱的女儿了。而一直得不到母爱的女儿，成长的过程，一直在寻求爱。哪怕结婚了，给丈夫的感觉，两个人中间也是隔了一堵墙。无论丈夫怎样努力，都走不进妻子的内心。

露易丝·海在《生命的重建·自爱篇》里分享，如果孩子在家庭中没有信任和爱，他们会到处寻求信任、爱与同情。这句话，放在小说《抓落叶》中，实在是很合适。

《抓落叶》中的男孩，从小就觉得自己不被家人爱，向外寻求爱。还好小说中的男孩，后来遇到对的人，在婚姻中滋养着自以为缺失的爱。到80多岁，和兄弟告别的时候，男主角才知道，家人其实一直都爱自己，但他一直误解了。一个人活了一辈子，才发现巨大的误解，而这误解已经无法弥补，那是一种极深刻的遗憾。

“爱是什么”、“如何爱自己”每个人都会有不同的理解。然而，“爱自己”这件事，是我们可以努努力就做到的。打开一个人内心爱的盒子，做照亮自己的小太阳。迷茫困惑的时候，读一读露易丝·海的《生命的重建·自爱篇》，里面的很多文字都有力量。

相信文字的力量，相信阅读的力量，但是更相信实实在在爱自己的真实行动。爱自己，从小孩开始吧。

祝阅读愉快。

我是弥小木，家有两娃，爱阅读。