幼儿睡觉要注意的事项，放婴儿睡觉的正确方法

有的妈妈给宝宝唱摇篮曲，或者睡前给宝宝盖太厚的被子，而有的年轻妈妈则渴望孩子，喜欢紧紧抱着孩子睡觉。众所周知，这些都是错误的做法。以下是婴儿睡觉时应该避免的12件“不合适”的事情。

一、白天不宜睡太久。

白天睡得太久的孩子，晚上大多睡不好，甚至不满意就哭闹，让家长夜不能寐。研究证明，晚上犯困、白天犯困的孩子，不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技能也相对较差。

此外，夜间睡眠不足会扰乱生长激素的正常分泌，从而损害免疫系统，内分泌失调，代谢出现问题而容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子，或者逗他玩一会儿，调整克服“黑白颠倒”。

第二，不建议频繁更换照顾者。

有些家庭经常要把照顾孩子的大人换成睡觉的，有时候是爸爸，有时候是妈妈，有时候是奶奶，有时候是保姆.众所周知，对于半岁以下的孩子来说，照顾自己睡觉的人往往被视为“最亲近的亲人”，所以在心理上很难对频繁的变化做出快速的调整。

第三，不建议带着乳头或乳头睡觉。

有些孩子不得不睡在妈妈的乳头上。这样，孩子每次醒来，都会下意识地吮吸乳头或乳头来喂奶。这种过于频繁的饮食习惯很容易使孩子的肠胃功能紊乱。其次，孩子睡着后，嘴巴仍然被乳头“堵住”，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至窒息。此外，这种不良习惯还可能影响儿童牙龈的正常发育和口腔的清洁。

第四，睡前“照顾孩子”过多是不可取的。

在让孩子感到非常舒服的“睡前仪式”之后(比如拍或按摩孩子的背部，放松柔和舒缓的音乐等)。)，父母可以趁孩子还醒着的时候离开。否则，孩子会习惯于把睡眠和父母的“身边照顾”联系起来。只要他父母不在，他就会生气哭。

五、不应靠“摇睡”

每当孩子哭的时候，一些年轻的妈妈就用“看家本领”:把孩子抱在怀里，或者放在摇篮里，一直摇。孩子哭得越凶，妈妈摇得越用力。众所周知，这种做法对孩子的伤害是非常大的，因为过度剧烈的摇晃动作会使宝宝的大脑在颅腔内不断振动，这可能会在较轻的水平上影响大脑的生长，或者导致未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终导致颅内出血，这对于10个月以内的孩子来说尤其危险。

第六，环境不要太安静。

一般孩子在3~4个月开始有意识地培养“抗干扰”的调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿还没有学会“抵抗干扰”——。他们经常在有麻烦的时候难以入睡，或者从沉睡中醒来。

事实上，婴儿会在“家庭噪音”的自然背景下入睡，所以父母不必踮着脚在房间里走来走去，也不敢发出任何轻微的噪音。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只能在人为刻意营造的“极端”安静环境中入睡，这在现实中很难找到。

七、被子不宜太厚。

有些家长为了让孩子在寒冷的冬天保暖，特意给孩子盖上厚厚的被子，却不知道太厚的被子往往太重，甚至可能会导致呼吸不畅。而且被子里温度过高会让孩子烦躁不安，甚至哭个不停，影响睡眠质量。让孩子从小在过于温暖的环境中入睡，也可能会降低身体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后“脆弱”。

八、不应在哼唱声中入睡。

">孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

九、不宜睡得太晚

占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。

具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

十、不宜让孩子俯睡

一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

十一、不宜搂着孩子睡

有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入得更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。

十二、不宜亮灯睡

有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。