12月7日是二十四节气中的大雪。大雪节气是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。天气越来越冷，人们开始通过吃各种暖胃美食来抵御寒冷。东南大学附属仲达医院中医主治医师封慧,提醒大家，冬季在进食抗寒食物的同时，可以通过喝养生茶来减少体重的增长，同时还能起到御寒保暖的作用。
冯辉医生为怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒、肥胖的人群推荐了6种保健茶。它们具有暖胃润肺、散寒补肝肾、消食助眠的作用，帮助大家安全入冬。
肉桂玫瑰红茶——御寒
采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大枣2至3颗以及红茶2至3克进行代茶饮。
肉桂具有补火壮阳、温经通脉、散寒止痛的作用。玫瑰花不仅芳香怡人，还能疏肝理气、解郁，对缓解焦虑抑郁有很好的效果。红茶甘温，能温阳。很多人冬天手脚冰凉，尤其是阳虚的人。这个时候，如果能喝一杯肉桂玫瑰红茶，可以帮助我们温经通络，从而改善四肢的血液循环，暖手暖脚。
佛手普洱茶——暖胃
采用佛手片5克以及熟普洱2克一起冲泡饮用。佛手有理气和胃的作用，而熟普洱茶有暖胃散寒的作用。那么，对于平时腹部怕冷的人来说，早上起床后喝一杯佛手柑普洱茶，可以帮助我们开始一个快乐而有活力的一天。
雪梨乌龙茶——润肺
采用雪梨1颗、乌龙茶3克、冰糖5克以及柠檬半颗。's具体做法是将雪梨去皮去核切成块，然后用冰糖煮20分钟后关火。最后用这个雪梨汤冲泡乌龙茶，再滴几滴柠檬汁。乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它的颜色是绿色和棕色，也被称为“绿茶”。乌龙茶既有绿茶的清香，又有红茶的醇香。不冷不热，性温适中，故有润喉生津之功。冬季室内空气相对干燥时，人容易出现咽干舌燥、嘴唇干裂的情况。这时，泡一杯雪梨乌龙茶可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。对于冬天怕粘脂的人来说，乌龙茶也有一定的减肥效果。
生姜苏叶茶——驱寒
如果在采用紫苏叶3至6克以及生姜3片进行水煎来代茶饮。,冬天感冒后出现头痛、鼻塞、流涕等感冒症状，尽早饮用这款茶可以帮助我们祛寒，缓解感冒症状。
天麻杜仲茶——补肝肾
采用天麻6克、杜仲6克、女贞子6克以及炙甘草2克，水煎代茶饮。天麻干平具有熄风止痉、平肝阳、祛风通络的功效。杜甘温能补肝肾，强筋骨。
女贞子甘苦、性凉，可以滋补肝肾、明目乌发。三味草药搭配饮用对于老年人肝肾不足、肝阳上亢所引起的腰膝酸软、头晕目眩、头痛等症状，有一定的缓解作用。
麦芽山楂茶——消食
采用炒麦芽10克以及山楂10片进行代茶饮。山楂和炒麦芽都有助消化的作用，但是它们侧重点各有不同。山楂可以消肉食，而炒麦芽可以消米、面食。如果冬季进食肉类或者米面类过多，会出现腹胀、嗳气等消化不良的症状，这时候来上一杯山楂大麦茶，可以帮助我们减轻肠胃负担。
酸枣龙眼茶——助眠
采用酸枣仁10克以及龙眼5粒来冲泡代茶饮，可以起到养心安神的作用，从而帮助我们安然进入梦乡。
医生提醒，不同的茶有不同的品性，要根据自己的体质和症状选择适合自己的茶。需要注意的是，平时容易反酸的人群应尽量少喝咖啡因含量较高的茶，另外茶叶不可放太多，因为浓茶容易刺激胃酸分泌，反而加重反酸症状。同时，茶的温度不可太高，以温热不烫嘴为宜。
资料提供：东南大学附属中大医院 张鑫
记者：秦晶晶
审核：龙斌
出品：江苏省广播电视总台卫生健康栏目《健康新7点》
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