12月，天气越来越冷，体质弱的人就会手脚冰凉。体质寒冷虚弱的人除了添衣之外，更要注意内部调理。这里有两种冬天保暖的方法。
00-1010人体内有很多“温经穴”。按摩或热敷穴位可温经散寒。
神阙穴：也是肚脐的位置，肚脐是人类生命的根。能温阳散寒，行气活血，扶阳。勤温按摩可以预防感冒，提高免疫力，是保健强身的常用穴位。
关元穴：位于肚脐下3寸(除拇指4横指外，其余手指并拢3寸)，一般与神阙穴同施艾灸或热敷，具有补肾固本、补益元气的功效。
小贴士：无论是用艾灸、艾条还是用暖宝宝敷，都要注意不要烫伤皮肤，饿了或者吃饱了都不适合。
00-1010寒生于足，肾、脾胃诸经皆发于足。脚若受寒，肾、脾、胃也会受寒邪影响。而且脚离心脏最远，外周血供会不足，更容易手脚冰凉。不同的药材可以用来制作足浴药汁：
血瘀体质：可选用红花、当归、川芎、紫茎泽兰叶、鸡血藤各20克，具有温经活血、化瘀通络的功效。
益阳阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜各20克，有温经散寒、暖脚之功。
对于一些生活在寒冷地区并且每年都有冻疮复发的人来说，他们可以用热水和冷水交替泡脚，也可以防止冻疮复发。方法：准备两壶水，一壶15，一壶45。放在15的盘子里浸泡5分钟，期间手掌和脚底快速摩擦，直到皮肤变红；在45的盘中浸泡5分钟，重复交替3次。
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