适合秋天吃的水果

“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,这就是中医所说的“人以天地之气为生,四季之法而成”。

“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,这就是中医所说的“人以天地之气为生,四季之法而成”。

秋天,阳气汇聚,这也是一个收获的季节。这是一个吃新鲜水果和坚果的好时机。这时,要注意少吃甜瓜!所谓的“秋瓜坏肚子”,甜瓜大多阴寒,吃得太多会损伤脾胃。入秋后,“以下水果”“是最有营养的

1、 葡萄

是一种很好的秋季水果,能补气补血,补脑安神,祛燥明目。

此外,葡萄可以说是全身的瑰宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化作用是维生素C的18倍。

葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类化合物,它们可以抵抗衰老并清除体内的自由基。

葡萄生食能滋阴祛烦。最好将果汁捣碎,加入熟蜂蜜,油炸并收集药膏,与开水一起服用,以治疗烦躁、发热和口渴。

2、 柑橘类

秋天盛产柑橘。

柑橘滋阴生津,助消化,具有止咳化痰的功效。它更适合肺部不适的人。你可以每天吃一个柑橘来补充身体所需的维生素B1。

柑桔的白橙络还具有通络、化痰、理气、活血的作用。对于慢性支气管炎患者来说,这是一种很好的食物疗法。

注意:不要吃得太多,因为柑橘在秋天又热又干。吃得太多容易生气。

3、 石榴

石榴含有最高含量的食用膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解。它不仅能预防便秘,还能缓解腹泻。

同时,肠道细菌也利用这些纤维素进行发酵来生产维生素B。

石榴能收敛肠道,止血。此外,它还具有良好的抑菌效果。特别适合口干、腹泻、扁桃体发炎的人群。

4、 秋桃

秋天吃桃子是“滋补秋脂”,滋阴润燥。

中医认为桃子性温,具有益气、养血、滋阴、生津的功效。桃子富含维生素、矿物质和果酸,有助于缓解便秘。

桃的铁含量很高,是苹果和梨的4-6倍。它是缺铁性贫血患者的理想水果。

人们常说“桃子养人”,这也是原因。

5、 梨

秋梨是秋天常见的水果。

梨味甘凉,入肺胃经。具有生津润燥、清热化痰的功效。适用于口渴、便秘等疾病。它还可以帮助治疗口渴,痰和其他疾病引起的内热。

梨水分充足,富含多种维生素和微量元素碘。它可以帮助细胞和组织解毒,净化血压和软化血管。这是秋天吃起来很方便的水果。

梨富含多种维生素和矿物质。对保护肾脏、调节神经系统、增强心脏活力、减少疲劳、帮助消化、促进食欲有一定作用。

应该注意的是,梨含有更多的果酸和碳水化合物,而那些胃酸较多、糖尿病较少的梨则不太可能食用。

6、鲜枣

鲜枣营养价值高,富含必需有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等微量元素,富含维生素C、环磷酸腺苷、葡萄糖苷等营养素,可用于美容保健和治疗高血压。

应当指出的是:

● 鲜枣含糖量高。吃了新鲜的红枣后,应少吃作为主食,以防止能量积累;

● 吃太多鲜枣会导致腹胀。一次不要吃太多;

红枣热、痰过多、便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。

7、 柿子

柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等。它还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、类黄酮苷和多种氨基酸。

具有润肺生津、开胃、收敛肠胃、止血、软化血管、降压、改善心血管功能等功效。

应当指出的是:

● 适量食用,每天不超过1-2个柿子(约150-200个),G/个;

● 不要吃未成熟的柿子;

糖尿病患者非常小心地吃柿子。柿子含糖量高达近20%,主要是简单的双糖和单糖。而且成熟的柿子软而烂,没有充分咀嚼就咽下,所以糖分升高的反应很高;

● 如果你吃了柿子后感到非常不适,请及时就医。

苹果

苹果营养丰富,富含维生素、纤维、有机酸和矿物质。吃苹果通常有很高的保健效果,可以预防和治疗各种疾病。

需要注意的是,患有糖尿病和胃肠道疾病的患者不应多吃。苹果的糖和果酸会加重这种疾病。

9、猕猴桃

猕猴桃含有十二种糖类、氨基酸和蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。其维生素C含量是同等数量柑橘的5~6倍,被誉为维生素之王。同时,其可溶性膳食纤维能促进胃肠蠕动,预防便秘。

需要注意的是,猕猴桃属冷食性水果,脾胃虚弱者应慎食。

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/13569.html

(0)

相关推荐

  • 什么是好的家庭教育?教育局局长说的是实话,父母应该是孩子的“情感教练”。

    孩子的出生是充满无限可能的起点,每个父母都可以看到,但我们大多数人都不会看到孩子的终点。他们未来的旅程充满了不可预测的风景和障碍,所以我们可能没有更多的发言权。那么,到底什么是好的...

    生活 2021年10月25日
  • 秋季常吃白色食物有助于养生,这4种白色食物,或可润肺降秋燥

    随着秋天的到来,我们会发现气候变得越来越干燥了,而在干燥秋季除了要多吃一些水分含量比较重的水果以外,多吃一些白色食物或也有益于身体的健康,能够有效地降秋燥、防上火。尤其是在立秋之后,适当地多吃一些白色食物对于生津润肺、降秋燥或都具有不错的帮助。

    生活 2021年10月2日
  • 中央接连发了两个大消息,PV被坏消息吓坏了。

    今天大盘继续收红,走出了四连阳,盘中还摸了下久违的3600点!但市场画风又变了,前期强势的光伏锂电横躺地上,“喝酒吃药”则卷土重来。这样猫一天狗一天的,变脸才是大A的常态啊,就像你那渣男前男友一个德性。在悄无声息中,白酒板块罕见五连涨,茅台也4根阳线了,一度逼近2000元大关!最近一线白酒反弹不俗,五粮液、泸州老窖、山西汾酒等都在涨,成交量也急剧放大,今天茅台五粮液都超过百亿。这明显是机构在做,年底想来一波吃饭行情,怎么能少得了喝酒呢!

    生活 2021年11月25日
  • 把台湾打下来台积电就是我们的了吗,台积电搬到美国

    有说法在东芝、阿尔斯通、华为后,美国下一个拆分的目标可能是台积电。很赞同这个看法。9月23日,美国商业部长雷蒙多要求台积电(还有三星)在45天(11月8日)里交出库存、订单、销售记录等商业机密,以确保美国供应链安全,“如果不愿意提交资料,我们的工具箱里还有其他方法能让他们把数据交给我们。希望不要走到那一步,但如果有必要,我们会采取行动。”这是非常霸道而且“反资本主义”的。这还不是拆分台积电,但压力已经开始了,也说明美国是真急了。

    生活 2021年10月21日
  • 家长注意了:秋季长高正当时,儿科专家推荐“三少两多”妙方

    大家好,我是大壮哥!中秋节假期大壮哥收到了很多家长的后台留言,都在询问秋季进补的事项,其实秋季不光是进补,更重要的是通过全面提升身体机能,从而让孩子长得更高长得更壮。 所以今天大壮...

    生活 2021年9月26日
  • 全家便利店选址分析,关于便利店的市场调查报告

    FamilyMart - 关于全家便利店的市场调研报告 - 一、企业背景介绍 (现场拍摄的图像) FamilyMart,全称Familymart便利店,成立于1972年,是一家起源...

    生活 2021年11月15日