冬天是个“大流氓”，每次来都“手脚冻僵”。不仅不在家的时候，坐在办公室躺在床上的时候，手脚都是冰凉的！尤其是那些容易手脚冰凉的朋友，坐不好，睡不好。我该怎么办？
第一，为什么人容易手脚冰凉？控制这一切的是我们皮肤上有温度传感器。当人暴露在远低于体温的冷空气中时，温度传感器会向大脑发出寒冷信号，同时身体会开始采取御寒措施。比如皮肤表面的血管收缩，皮肤的血液循环就会减慢，能量消耗就会减少，局部皮肤就会感到凉爽。
来源：英酷视觉问题来了。为什么感觉手脚最冷？由于身体其他部位都被衣服覆盖，四肢大面积暴露在环境中，且位于身体循环的末端(远离心脏)，所以手脚明显比身体其他部位更冷。而且基础代谢弱、循环相对缓慢的人更容易手脚冰凉。一般来说，手脚冰凉大多是一种生理现象，被招进来的朋友不需要太担心。但患有血管疾病或血糖控制不佳的中老年人，如果手脚局部冰凉，保暖无法改善，一定要去看医生。
接下来，我们来说说如何暖手暖脚。
3辆小轿跑车，告别手脚冰凉！
说到暖手暖脚，估计大家都想保暖。没错，花样千奇百怪，首先要保暖！这个基本方法今天就不多说了。我主要给大家介绍一下壁橱底部的一些小技巧3354。
摩擦它
中医认为，手脚冰凉也可能是阳气不足的征兆。阳气有温补的作用。阳气不足，则不能抵御外界寒气，温暖人体。四肢末端的手脚首当其冲。所以建议大家搓搓手掌和脚底，有助于补阳：
(1)搓手掌可以暖手。中医认为，心主血管，属火。劳宫穴用于温阳。按摩这个穴位可以促进血液循环，增强心脏功能。所以大家每天不定时按摩一会儿，可以驱寒暖身。
来源：颖库视觉
揉脚底可补肾经起点阳涌泉，刺激涌泉，有利于补肾壮阳、强筋壮骨。所以，每天坚持这一点，有助于缓解手脚冰凉的症状。涌泉穴
来源：家庭医生出品
2.艾灸“温经穴”
艾灸也是一个好方法。有两个重要的穴位推荐给大家，可以温补脾肾阳，扶正固本。艾灸这两个穴位，直到局部皮肤潮红，对脾胃或肾虚寒者有很好的效果。
关元穴：肚脐眼向下3寸(3寸为除拇指外四指并拢的指关节宽度)。
来源：家庭医生出品
命门穴：背部中线。沿着肋骨的下边缘画一条水平线。它横穿脊柱的地方就是命门穴。
来源：家庭医生出品
喝羊肉汤
食疗也是解决手脚冰凉的好方法。我特别推荐一款温汤——当归生姜羊肉汤。
是张仲景《金匮要略》中的食疗方子。它能养血活血，温阳散寒，特别适合在寒冷的冬天食用。生姜羊肉汤：准备新鲜羊肉500克，当归10克，生姜几片，红枣几个；将羊肉切成小块，放入水中焯水，放入砂锅中，加入姜片、当归、红枣，加入足量的水，大火烧开，转小火煮1-2小时；加盐调味，喝汤吃肉。烹饪小贴士：如果想缩短烹饪时间，可以用高压锅代替。
来源：家庭医生
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/135713.html