40岁养生方法，40岁以后如何养生

• 生活

一勤：勤运动，量力而行。

勤奋：勤奋锻炼，量力而行。

干净：肺部干净，深呼吸，多喝水。清洁肠道，勤喝水，通便。

三补：补钙、喝牛奶、吃豆制品。

诱惑之下：戒烟戒酒油腻熬夜。

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