40岁养生方法,40岁以后如何养生

一勤:勤运动,量力而行。

勤奋:勤奋锻炼,量力而行。

干净:肺部干净,深呼吸,多喝水。清洁肠道,勤喝水,通便。

三补:补钙、喝牛奶、吃豆制品。

诱惑之下:戒烟戒酒油腻熬夜。

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