我不是专业的减肥教练，我只是一个普通的宝妈。我分享的是我自己的个人实验，绝对有效。有一次在新闻上看到，人体的免疫力来自肠道。长时间的饥饿可以刺激人体的免疫力，因为我比较敏感，免疫力比较低，但是我特别喜欢吃东西，这让我饿的受不了，所以选择了8/16的饮食。
所谓8-16饮食，就是起床后第一餐到最后一餐在8小时内吃完，剩下的16小时不能吃。
我的早餐是一杯牛奶，一个鸡蛋，一碗粥和一碟咸菜。我午餐吃得很丰盛。有各种各样的烹饪和肉类。我会少吃米饭，因为我通常不会吃太多米饭。中间还会吃一些喜欢的水果。
其实我没有固定的套餐吃什么，就是8小时内想吃什么就吃什么，8小时后就什么都不吃了。
明天跟大家分享一个从过敏烂脸到彻底好转的过程。如果你想知道什么，请关注我。
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