坚果好处多多，藏起来的坚果

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冬季寒冷，坚果是理想的“供暖”食物。不过，很多人顾虑坚果脂肪含量高，吃了会导致发胖。其实，只要掌握坚果的“小秘密”，你就可以放心享用这些美味了。

冬天，坚果是取暖的理想食物。但是很多人担心坚果脂肪含量高，吃了会导致肥胖。其实只要掌握了坚果的“小秘密”，就可以放心地享用这些美味。

掌握这些“小秘密”，让你爱上坚果

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(来源：新华网、人民网、北京晨报、北京青年报顾问：安徽医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师张宝)

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