我们先来看看。我们用嘴吃什么？
1、药
现在很多人家里应该都有抽屉，专门用来充电的。其实很多人都会陷入一个误区。如果有任何生病的迹象，他们会立即买药。但是，“药是三分毒”，药物虽然见效快，但也可能有副作用，对身体造成伤害。用药物治疗身体的疾病时，由于是通过肠胃吸收到血液中，会作用于体内的很多靶点，但并不是每个靶点都需要药物来治疗，会伤及无辜。药物的副作用是药物的固有属性，无法避免。也就是说，所以，不要随便吃药。
唐白石认为，健康的用药态度应该是：需要用药时，遵医嘱服药，不要过量，注意服药后的身体反应，如有不良反应及时与医生沟通。
2、保健品：
现在越来越多的人开始重视保健，很多人会选择保健品来补充营养。很多人会长期服用保健品，尤其是中老年人。但如果对自身健康状况的评估不明确，使用保健品会导致保健品的浪费，对自身健康没有明显的影响，甚至会危害身体健康。
保健食品的成分复杂，其原料主要是中草药或中草药提取物或维生素和矿物质。慎重选择，不要盲目接受。
如果你想保持健康，你不必吃保健品。健康的决定因素有日常生活、饮食、运动、情绪调节等。所以，养生要从生活细节入手。这就是我们接下来要讲的。
3、饮食：
合理饮食
食物是人类生命之源，饮食是生命之根！《黄帝内经》有句话说：“食物不能治愈一切，药物却无能为力。”食物可以从根本上让我们健康、美容、健身、减肥。唐白石的观点是，食物是健康和美丽的基础，身体不能说谎。吃什么样的食物会让你拥有什么样的身体，食物也会转化为我们身体的血肉。
钙也是人体不可缺少的营养素之一。没有钙，就没有生命。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体的整个生命过程，是人体生命的基础。无论在人生的哪个阶段，补钙的好处都是众所周知的。因此，唐白石建议，特殊情况下应遵医嘱服用药物和保健品。平日里，我们要注重每天合理膳食，保证饮食合理，不缺钙。
虽然饮食很重要，但今天的饮食也面临三大挑战。你知道有哪三个挑战吗？下一篇文章会详细告诉你！
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