注意力主要是指一个人的心理活动对某件事进行指向和聚焦的能力，是最宝贵的心理素质之一。俄罗斯教育心理学创始人乌申斯基曾精辟地说：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来”
不管我们做什么，专注是做好工作的基础。如果你充满想象力，你就不能集中注意力，你就不能把事情做好，但你会觉得更累。比如学习，一个好学生，他的注意力一定很集中；然而，那些不擅长学习的学生，尽管努力学习，努力学习，却不能达到预期的效果。
来看看这个：(略)
这是我心理工作室里一个11岁女孩设置的沙盘。这个女孩在父母眼里是个非常聪明的孩子。她在学习上一直是班里的尖子生，但是到了五年级，屁股像钉子一样，总是坐得不稳，喜欢打闹，影响了其他同学的学习。开学后，我更不愿意学习了。老师和家长谈了很多次，家长才意识到问题的严重性。
她在父母的指导下来到我的心理工作室，但当我请她玩沙盘游戏时，她却非常认真。她花了20多分钟在沙盘里放了近70件砂具。她穿上的沙具分为几个区域，包括健身室、玩具室、动物园、水族馆、高层建筑、医院、房屋、学校、酒店、收藏品、海洋、湖泊、河流、森林、绿地等等。她把自己的沙盘作品命名为《热门的城市和大自然》。
一个刚满11岁的女孩，脑子里想的事情太多，根本不可能专心学习。为了锻炼她的注意力，我试图让她丢掉上面的沙子。她输了四次，一次五块，最后输了五十块。她说：不能再减了，我不能再减了。
这个孩子的成长有问题。我让她放能代表她的沙人时，她没有把自己放在学校，也没有放在家里，而是放在繁华的大街上。这表明她的心思不在学习上。想象一下，一个无拘无束的人怎么能专心学习？
注意力不足与一个人的气质有关。早在2500年前，古希腊著名医生希波克拉底就认为人体的物质基础是体液。根据体液的不同，他把人的气质分为四种：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。
其中，多血质的人特点是朝气蓬勃，热情活泼，善于交际，思维灵活，容易接受新事物，这是好的一面。它的缺点是善变，粗心，往往浮躁，肤浅，无法深入体验，缺乏一致性，难以集中精力做一件事。
这样的孩子刚开始可能学习成绩很好，但是时间长了，缺点就会暴露出来，很快就会被不擅长学习的学生赶上。虽然她不信服，但她的学习质量总是摇摆不定。一旦形成循环，她在学习上会受到很大的打击。这个时候，她会做一些和学习无关的事情来平衡自己。结果，她的学习成绩越来越差。
更可怕的是，在青春期，这类学生的逆反心理变得更加严重，这是家长需要高度重视的事情。
注意力不集中的孩子脑电波非常活跃，心理学上称之为多动症，即ADHD。多动症儿童多为男孩，其特点是似乎无法停止、注意力不集中、多动或冲动，情绪易起易落，常惹麻烦。
对于多动症儿童，最好在七八岁前干预。到了青春期，家长和学校都束手无策。
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