人的一生，或多或少都会经历胃痛。饮食不规律，精神压力大，喜欢辛辣油腻的食物等。会对胃造成一定的伤害。这些都与“胃气”有关。
00-1010所谓胃气是指胃的正常功能——-胃是主要的受体。胃之纳，水谷之持，腐熟(初步消化)的水谷，都是胃气的功能。
人如果能吃，胃就有很强的接收功能；人若不能食，则说明胃气虚，胃受功。
可能很弱。
那么，我们在日常生活中如何养胃护胃呢？下面我们来说说。
00-1010都说有胃病，“三分治七分养”，养胃才是最重要的。
1、饮食规律
对于胃不好的人来说，最重要的是养成规律的饮食习惯，注意饮食卫生。避免暴饮暴食和过度饥饿，尽量不吃刺激性或粗粮。
2、细嚼慢咽
细嚼慢咽是养胃的重要一环。这是因为人在吃食物的时候会分泌唾液。如果唾液和食物充分搅拌，有助于消化，保护胃黏膜。而对于肥胖的人来说，这种做法也能起到减少摄入的作用。
3、晨起喝一杯温水
早上起床后慢慢喝一杯温水，可以唤醒脾胃，为第二天的消化做准备，还可以暖脾胃之阳。
4、平心静气
胃病与人的情绪和心态密切相关。所以要保持精神愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激。
此外，在日常饮食方面，还可以多吃以下食物，这些食物也可以养胃护胃。
什么是胃气？
小米
中医认为小米性凉，味甘咸，入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、养五脏、补虚益肾的功效，对脾胃虚热、止渴、恶心、呕吐、腹泻有很好的疗效。
山药
山药性平，味甘，具有健脾和胃、健脾止泻、补肾固精的功效。明代李时珍曾指出山药“益肾气，健脾胃”。《景岳全书》还记载：“山药能健脾补虚，益精强肾，治各种虚损，治五痛七伤。”
红薯
中医认为红薯具有健脾暖胃、通便消积、益气补虚的功效。《本草纲目》记载红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效。
现代医学认为，红薯中富含的膳食纤维有助于消化和消化，增加食欲，清肠解毒，促进肠胃健康。#养胃#
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