大雪节气，二十四节气中的第21个节气，大雪节气期间，有很多传统习俗，比如腊肉、打雪仗、雪景等等。大雪季节气温明显下降，降水增多。从天气和日常生活来看，也有一些做不到的事情或者吃不到的食物。
这篇文章的内容，和大家说的“4不做，2不吃”，是我们在大雪节气期间不建议做的事情。希望朋友们可以安全过冬，避免生病。
先说“4不做”
第一：长时间不开窗通风
冬天，室外天气寒冷，室内空调和暖气打开，房间温暖。很多朋友怕冷，不喜欢开窗通风。他们不会一天开一次，甚至几天都不开，只是因为他们害怕房间里的热空气。
其实这种做法是不被认可的。如果长时间不开窗通风，室内空气不流通，很容易诱发一些疾病，如呼吸不畅、喉咙痒、咽干等。如果家里其他人生病，很容易传染给别人。所以，不要做长时间不开窗的事情。
第二：蒙头睡觉
大雪节过后，不少地区夜间气温降至0以下。如果没有暖气和空调，睡觉会更冷。因此，很多朋友喜欢蒙着头睡觉。这样就不会有空调钻到被窝里了。
这种做法虽然温暖，但由于床内空气有限，呼出的二氧化碳增多，容易造成呼吸不畅。另外被子上还会有一些灰尘，或者长时间没洗的被子上还有一些细菌。长时间蒙着头睡觉会导致哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者复发。因此，不建议蒙着头睡觉。
第三：久坐（躺）不运动
当天气变冷时，人们会变得懒惰。天气暖和的时候，他们仍然可以出去活动。当室外温度下降时，他们原本想出去走走，很多人放弃了。尤其是对农民朋友来说，冬天没有农活。如果再有雨雪，很容易呆在家里，或者坐着或者躺着。
对于上班的人来说，外面很冷，家里有暖气。除了在外面吃饭，其余时间他们基本都坐在办公室里。下班后，他们只是简单地吃饭，很快就会躺在床上玩游戏或看视频。在这种情况下，体内积聚的热量无法得到适当的分配，很容易生气。为什么人们在冬天容易生气是原因之一。所以不建议久坐(躺着)不运动。
第四：室内温度过高
对于有空调的家庭或烧炕的家庭，室内温度不宜过高。比如室外温度降到0以下，室内温度达到30以上。室内温度虽然舒适，但由于室内外温差大，出门容易感冒。
还有一点，如果烧炕或者烧煤取暖，如果温度太高，有烫伤的风险，特别是家里有老人，遇到危险的时候非常不方便。所以节气下雪的时候，室内温度过高也不是不可能的。
00-1010大雪节气虽然有“进补”的习俗，但并不是所有的食物都可以肆无忌惮地吃，有些可能会起到相反的效果。
第一：不宜多吃油腻的食物
例如油炸食品、肥肉、动物内脏等。油炸食品和动物内脏含有较多的热量，过于油腻，食用后不易消化，而且冬季运动较少，这进一步增加了胃肠道的负担。容易长胖不说，还容易引起一些肠胃疾病。因此，大雪过后，太油腻的食物应该少吃甚至不吃。
第二：不宜多吃生冷的食物
大雪过后，气温太低了。热食应该是主要食物。不要多吃冷食或生食。冷食一般。
指的是寒性的食物，包含了瓜果、蔬菜、水产品、肉食类等等。比如西瓜、草莓、黄瓜、西芹、牡蛎、螃蟹、兔肉、鸭肉等等，都属于寒性食物。
另外，夏季常吃的冰淇淋、冰冻饮料等，也不要再吃了，会刺激肠胃，导致肚子疼，甚至还有可能诱发其他的肠胃疾病，为了自己的健康，还是少吃吧。
大雪时节，可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等，以及一些酸性的食物，此外，还可以多喝热水，提高免疫力。
综上所述，大雪时节“4不做，2不吃”，基本上都是从健康的角度和大家说的，希望朋友们看完后，能够有所收获，注意避免，为了自己以及为了家人，冬天少生病，安稳过冬。
关于此事，大家还有什么要说的吗？欢迎留言评论。
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