大雪节气开始以来，降雪日数增多，天气逐渐变冷。爱糖的人此刻不能松懈。一定要振作起来，做好以下三个方面，稳步控糖，健康生活！
1.保温
大雪节气过后，气温逐渐变冷。除了平时保暖，糖友们还要注意关节的保暖。这是因为关节附近的组织多为肌腱、韧带等血管较少的组织，容易受凉，导致关节僵硬、气血凝滞、经络不畅、关节经常酸痛等不适症状。
所以，不管糖友有没有关节疾病，都要注意关节保暖。除了添衣之外，他们出门还应该戴围巾保护颈肩，护膝保护腿！尤其是北方的朋友更要注意！
2.情感方面
这是一个寒冷的雪季。爱糖人士一定要保持稳定的情绪，避免精神压力和过度兴奋。同时，他们应该有规律的日常生活。在晴朗的天气里，他们应该进行适当的户外运动和锻炼。万一天气不好，他们可以选择在家锻炼。不要因为天气冷而忽视运动，得不偿失。
我们应该保持愉快的心情，每天适当锻炼。当我们快乐的时候，我们的血糖也会和我们一起快乐！
3.规定饮食
这是补雪的好季节，冬天是多云的，大雪的季节是一年中殷琦丰富的季节。所以饮食还是要以温补杨琪为主，大雪节气后进补，可以适当选择多吃羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、洋葱等食物，尽量多吃蔬菜。
另外，由于天气寒冷，室内室外都比较干燥，空气湿度很低，所以一定要多喝水。一般每日补水量不低于2000ml。
我们必须牢记以上三个方面。我们现在所有的努力都是为了未来更好的生活。来吧，糖友们！
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