包括肝、心、脾、肺、肾。五脏的主要生理功能是生化和藏精、藏气、藏血、藏津液、藏神。
只有身体“五脏”处于健康状态，才能保持正常运转，为健康长寿做出贡献。即使一个器官受损，也会直接影响健康，甚至增加患病风险。
所以平时一定要学会保养五脏的健康。为了保持身体的健康，我们必须牢记身体的“五官”最害怕什么。
心是累的，肝是硬的，胃是冷的，肺是烟，肾是咸的！
害怕“疲劳”
我们经常听到一些人因为过度疲劳或健康透支而突然死亡。
“猝死”不再是老年人的专利。许多年轻人因为过度劳累而失去了宝贵的生命。过度劳累和长期熬夜会增加心脏负担，会促使身体分泌大量肾上腺素和甲状腺素，引起血管痉挛，局部供血减少，血管内血流减慢，诱发血管疾病。
有句话说“凌晨4点左右是黎明前的呼唤”。许多人在凌晨4点左右死于心脏病。所以不要透支自己的健康！
怕肝“硬”
肝脏是人体重要的解毒器官。肝硬化是一种慢性疾病，随着时间的推移会越来越严重。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官。肝脏的代偿能力很强。肝细胞受损后，没有达到一定数量，剩下的正常肝细胞仍然可以维持人体的正常运转。
及时检查肝功能不一定能确认肝脏是否有疾病。当肝硬化早期不严重时，肝功能一般正常。如果觉得症状如消化不良、发热、黄疸、便血等。出现，则可能与肝脏疾病有关。
害怕“胃寒”
胃痛是胃病最常见的症状之一。胃是一个温暖的器官，对生冷刺激性食物非常敏感。如果经常摄入刺激性强的食物，会引起急性胃肠炎。
夏季是胃肠道疾病高发的季节，主要是因为天气炎热。有些人特别喜欢吃生冷的食物来解暑，这往往会增加脾胃的负担。从长远来看，这将导致脾运输，增加功能障碍和身体疾病的风险。
胃病越来越年轻化，但仍然不能引起人们的注意，最终可能导致胃炎、胃溃疡、胃出血甚至胃癌。
怕肺“冒烟”
肺是人体非常娇嫩的器官，也是气体交换的重要场所。长期吸烟、接触二手烟或生活环境严重污染都会加重肺部损伤，增加肺部疾病的风险，如肺癌等。
吸烟是生活中最常见的肺损伤行为。长期吸烟会导致肺功能下降，肺细胞变黑，肺绒毛功能下降。及时的内外气体交换并不能保证肺部的清洁。
怕肾“咸”
的确，身体会增加，肾脏过滤的负担也会增加。吃钙片也是缺水的常见原因之一。肾脏主要调节体内电解质平衡。如果吃盐过多，也会增加肾脏排泄的负担。
盐的主要成分是钠，其中约95%由肾脏代谢。钠摄入过多会导致体内电解质失衡，阻碍体内水分顺利排出，增加肾脏负担。
肾功能异常和身体明显变化，如尿色异常、腰痛无力、身体水肿等。可能都说明肾脏已经发生了病变。
人的“五脏”非常重要，缺一不可，所以平时一定要学会维护五脏的健康。
如果你想健康，记住三戒四勤。
《三戒》:
停止小便
无论是少喝水还是多吃盐，感觉小便时一定要及时排出。不要有排尿的习惯，因为长期排尿会导致膀胱压力增加，进而导致尿液中的有害细菌和对肾脏的二次伤害。
放弃
熬夜是现代很多人普遍存在的问题，尤其是年轻人有熬夜的坏习惯，但是长期熬夜对身体的各个器官都是非常有害的。
长期熬夜会增加心、脾、胃、肝、肾等器官的复杂性。久而久之，会增加器官疾病的风险，所以晚上10点左右睡觉是很有必要的。
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戒烟酒
每一次大量喝酒都会损伤肝脏、肾脏细胞，也会加重身体其他器官的负担，损害胃部黏膜。进入体内约90%的酒精都需要通过肝脏进行代谢，长期大量喝酒或者是吸烟会导致身体负担加重，增加患病的风险，所以想要呵护身体各个器官的健康，一定要赶紧戒烟戒酒。
“四勤”：
勤喝水
随着年龄增长，体内的水分会逐渐减少，养成主动喝水的好习惯，才有助于加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。
每天坚持至少保证1500毫升的水分摄入，更有助于呵护身体的健康，建议大家不要喝任何饮料。
勤锻炼
随着年龄逐渐增长，身体各个器官功能也会逐渐降低，每天坚持适当的运动更有助于提高身体新陈代谢速率，让各个器官得到充足血液和养分的滋养。
只有不断的坚持运动，才有助于提高机体免疫力和抵抗力，增强身体各个器官的功能，让你的身体越来越强壮，肌肉弹性和张力也会提高。
勤微笑
每天坚持良好的心情，乐观的生活态度，更有助于身体健康，帮助远离身体疾病，所以想要呵护身体，五脏的健康一定要多微笑。
勤泡脚
人的脚底有很多的穴位，通过泡脚的方式能够提高身体的免疫力和抵抗力，长期泡脚能够驱寒祛湿，促进血液循环，加快身体新陈代谢。
如果每天坚持泡脚，能够帮助你更好的呵护身体健康，也是不花钱的养生方法，希望你能够坚持
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