冬天用热水泡脚后，最好用指压器做足底按摩。按摩穴位时，如果感觉到疼痛和刺痛，基本上反映了反射区对应的内脏问题。
经常刺激这些穴位，可以促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到祛病祛邪、益气化瘀、养元气的目的。
三阴交——安神助眠之穴
三阴交定位法：在小腿内侧，内侧踝尖以上3寸，约4指。
三阴交按摩功效:这个穴位对妇科病很有效。同时又是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处。对肠鸣、腹胀、腹泻;月经不调；阳痿；遗尿；失眠；下肢不遂有一定的影响。
涌泉穴——滋阴降火之穴
涌泉穴定位法：当脚弯曲并滚动脚趾时，脚中心最凹陷的部分。
涌泉洞功效:泄热宁神，苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风.对哮喘、腰腿酸软、便秘.等老年病效果特别明显
太溪穴——调理气血之穴
太溪定位法：在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩太溪穴功效:治疗头痛、目眩；月经不调；腰脊痛与下肢冷；气喘、胸痛；失眠有效。
太冲穴——缓解情绪
定位法取穴：在足背，第一、二指骨之间，跖骨基底部结合部前的凹陷处。
功效:调节情绪；治疗头痛、目眩；中风；月经不调,等。对于按摩太冲穴都有效。
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