当代社会的女性不仅要当家，还要在外，所以她们在生活和事业中都扮演着非常重要的角色。因此，女性的社会生活压力非常大。随着生活压力越来越大，女性疾病也经常发生，所以女性更应该爱自己。
女人出现这9个问题，健康在“预警”了，别不当回事！
开始出现大量脱发，头发变得干枯发黄；经常变得脾气暴躁，总是易怒；月经变得异常，子宫冰冷，月经黑点，月经量少，痛经严重；腹泻、腹泻、便秘、胀气、小腹疼痛等。经常感冒，免疫力低下；严重失眠，晚上梦多，容易惊醒；手脚容易受凉，无论是夏天还是冬天；经常下背部冰冷疼痛，腿部酸痛无力，爬楼梯时气喘吁吁；黄色或白色的脸，苍白的眼睑，指甲和嘴唇，或黑色
这些都是女性最常见的症状，比如气血不足，肾气不足。虽然是普遍现象，但女性也要认真对待。
日常饮食调理，慢慢恢复，补气血，恢复肾气。
【阿胶银耳羹】
准备阿胶、红枣和银耳；
练习：
将银耳5克提前浸泡，阿胶5克磨成粉末，两者放入碗中，加入适量的水，然后加入红枣(也可以和枸杞混合)，用水蒸3小时，直到银耳成胶状，最后加入适量的冰糖调味即可食用。
气血不足的女性朋友可以适量服用阿胶，银耳具有开胃健脾、滋阴养肺的功效。如果一起吃，不仅能滋补，还能缓解冬季干咳、咽干。
【红枣木耳汤】
准备适量的木耳、红枣和生姜。
练习：
取黑木耳10克，浸泡一下，然后将5个红枣、3个生姜、所有食材放入锅中，加入适量的水，然后用温火煮至2碗汤。
俗话说：“一天吃三个枣，不会变老。”红枣不仅能养血补气，还能健脾。对于脾胃虚弱，需要补血的人来说，红枣和黑木耳的组合简直完美。
【黄芪当归汤】
准备适量的黄芪和当归；
练习：
这个方法比较简单。取黄芪和当归，比例为5: 1。如取黄芪30克，当归6克，加水煎煮40分钟，空腹温服。
这个药方是从《内外伤辩惑论》的医书上改进而来的。当归有活血化瘀的作用，有很强的补血作用，而黄芪能大大补益脾肺之气，性质温和，所以对于脾胃虚弱的人来说，不补则不亏。两者结合可以促进血液循环，促进血液循环，适用于手脚冰凉、胃寒的人群。
【养血桃果酱】
准备鲜桃500克，桑葚250克，白糖250克，松子100克，核桃仁100克，黑芝麻100克。
练习：
鲜桃洗净，去皮去核，果肉切碎；桑葚洗净，加入白糖和500毫升水，一起煮开，然后用小火煮成糊状。将松子、核桃仁、黑芝麻打成粉末，倒入锅中，搅拌均匀，然后小火煮10分钟左右。
以上成分合在一起，具有补气养血、润肠通便的功效，适用于体质虚弱、气血不足、肠燥便秘的人群。虽然有点麻烦，但是一次可以吃几次。
医生提醒，气血不足的女性可以通过以上方法调理。如果除了上述九种症状之外，还有以下三种症状的女性，那么就是气血严重不足，只补充食物可能效果不大，需要尽快去医院检查。
1.心悸：乏力、乏力、头晕、失眠、健忘。
2.胸痛：胸闷、胸痛、气短、疲劳加重。
3、头痛：头晕头痛，不剧烈，但疲劳后会加重。
这三个症状很严重
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