养气就是养命

中医讲的“气”，是由先天之精气、水谷之精气和吸入自然界的精气组成的。古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思是说，气是人体的动力。我们的一呼一吸，都是靠气来完成的。养气就是养根，我们将气养好、养足，身体才会结实、硬朗。

一个人气虚，有哪些症状表现？

主要表现为气少懒言、神疲乏力(活动后明显）、头晕目眩（特别是下蹲后站立起来头晕明显）、出虚汗等症状。

生脉饮

益气，养阴生津

1、主要成分解析：

人参：益气，生津止渴

麦冬：养阴生津

五味子：酸敛止汗，益气生津

2、功效主治：益气，养阴生津。用于心气阴两亏，心悸气短，自汗。

3、药物性状：本品为黄棕色至淡红棕色的澄清液体，久置可有微量混浊物。

4、用法用量：口服。1次10毫升，1日3次。

5、服用禁忌：忌油腻的食物；服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。

6、禁忌人群：感冒患者；脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用，服用生脉饮时，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

什么时候用生脉饮最有效

当一个人大汗淋漓、身体虚弱时，这时候出现的症状就是中医说的气虚。这时需要吃“生脉饮”将出汗造成损失的气补回来；炎热的夏季，很容易耗散气血，而生脉饮是一种应在夏天吃的补药。

补中益气丸

补脾胃，益中气

1、主要成分解析：

黄芪补中益气，固表升阳

人参、白术、甘草补气健脾，和中

陈皮补气容易导致气滞，配陈皮可理气

升麻、柴胡升举阳气，使下陷之气提升

当归补脾胃气血。

2、功效主治：补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。

3、药物性状：本品为棕黑色浓缩丸。

4、用法用量：口服，一次8～10丸，一日3次。

5、服用禁忌：忌和感冒类药同时服用；服本药时不宜同时服用黎芦或其制剂。

6、禁忌人群：恶寒发热表证者，暴饮暴食、脘腹胀满实证者慎用。

服用补中益气丸饮食方面要服用补中益气丸注意什么？要忌食生冷食物。

哪些人需要常备补中益气丸？

脑力劳动者。补中益气丸适合平时劳心劳神较多，工作压力大，长年用脑影响脾胃功能的人。怎么吃都不胖的人，胃口好、很能吃，但就是不长肉，这是因为脾虚，不能将吃进去的食物转化为营养被身体吸收。这种情况，可食用补中益气丸。

四君子合剂

健脾益气，促进消化

1、主要成分解析：

党参补中益气，健脾益肺

白术健脾益气，燥湿利水

茯苓利水渗湿，健脾，宁心

甘草调和诸药

大枣补虚益气，养血安神，健脾和胃

生姜解表散寒，温中止呕。

2、功效主治：益气健脾。用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。

3、药物性状：本品为棕黑色的澄清液体。

4、用法用量：口服。1次15～20毫升，1日3次，用时摇匀。

5、服用禁忌：忌不易消化的食物。

6、禁忌人群：感冒发热患者不宜服用。

什么时候用四君子合剂最有效？

当一个人脾胃不合，吃的食物不消化，食量少、腹泻时，四君子合剂就能帮上忙。

健脾小偏方：生姜红糖水

用生姜10克、红糖5克加水煮成糖水饮用，可健脾益胃，促进消化。

补肺健脾小偏方：茯苓大米黑芝麻粥

用茯苓20克，大米60克，黑芝麻6克，放入锅中煮粥，有补肺健脾的功效。

补心气小偏方：龙眼莲子糯米粥

可将龙眼、莲子肉各30克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改

为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血、润肤红颜。

中医认为“脾开窍于口”，脾上有病反映在口里。口淡无味、唇淡无光泽，这是脾气亏虚的表现；口中黏腻，吃东西不香，或嘴里发甜，这是脾胃湿热的表现。

香砂六君丸

益气健脾，和胃

1、主要成分解析：

党参补脾胃之气

白术健脾燥湿

茯苓健脾渗湿

炙甘草、红枣补中益气

砂仁、木香止痛理气

半夏、陈皮燥湿祛痰

生姜温胃止呕

2、功效主治：健脾和胃，燥湿祛痰。

主治脾胃虚弱引起的胸脘胀闷、饮食不化、呕吐泄泻等。

3、药物性状：本品为水丸用法用量：口服。一次6克，一日2次。

4、服用禁忌：忌食生冷油腻不易消化的食物。

5、禁忌人群：肝肾阴虚者慎用。

什么时候用香砂六君丸最有效？

当一个人脾胃虚弱，导致痰湿内扰，引起脘腹胀痛、食物不消化，伴随有呕吐、腹泻时，就要选择香砂六君丸来调理。本品不适用于口干、舌少津、大便干燥者；不适用于急性胃肠炎，其主要表现为：恶心、呕吐、大便水泻、脘腹作痛。

中医按摩穴位法：健脾开胃

用指在足三里穴上按摩10～15分钟，有健脾益胃、促进消化的功效。(足三里穴位于膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处）。