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HIIT带来的改变绝对是肉眼可见的！这种喜悦让你停不下来，让坚持更持久。不用再担心练了没效果，不用担心自己是否有时间......你唯一需要担心的是你可能会上瘾，在这种上瘾中享受永远不复胖的幸福。hiit减肥锻炼计划表,女性hiit训练视频

比如这些人：

@办公白领  阿雅   


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作为基数很大的胖友，根本就没有什么运动合适！跑步怕伤膝盖、瑜伽见效慢、游泳又不会......连衣服都只能穿男款的！

直到遇到了思宇，一边控制饮食，又搭配她的HIIT练习。3个月下来我足足瘦下45斤，明明是穿同一套衣服却判若两人！不瘦下来，你怎么知道人间不值得呢？

@48岁阿姨，芳姐


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年龄一大，肚子也大，胸却下垂。

在侄女怂恿下，我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上，没想到动作比广场舞还简单。

大概半个月，我的腰就小了8cm，腰线出现了，胸型更挺拔。因为出汗，皮肤滑了不少，朋友夸我：越活越年轻啊！

@久坐办公族，小雅


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一直想要前凸后翘的身材，本来以为只能通过健身房器械实现，但工作太忙就报了思宇的线上课。

我每天利用起床后上班前10分钟，针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。

一个月后，我的腰臀比达到完美比例0.7，我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。

还有她们▼


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如果你想



久坐办公，花10分钟练一练，堆积在腿部和肚子的脂肪又燃掉了；

突破瓶颈，花10分钟练一练，它设置的动作总是能迅速让你暴汗；

练出曲线，花10分钟练一练，在全身燃脂同时，能增肌塑形更有型。



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学完这堂课，你至少获得——

比如：为什么肚腩老是减不下去？

原因：下腹是子宫所在位置，脂肪容易在这里堆积，所以腰腹多赘肉；

思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法，每练一次腰都收紧一些。


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比如：怎么将翘臀动作融入日常中，让你走路跑步都能翘？

原理：我们平时走路大多用腿部发力，越走腿越粗；又经常坐着，臀逐渐塌陷。

思宇教我们学会用臀部发力，让你走路都能走出翘臀。


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文章转载自微信公众号：享创意读书会

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