15节超清视频 每天10分钟，亚洲健身小姐真人出镜，练出slay全场的好身材~
HIIT带来的改变绝对是肉眼可见的！这种喜悦让你停不下来，让坚持更持久。不用再担心练了没效果，不用担心自己是否有时间......你唯一需要担心的是你可能会上瘾，在这种上瘾中享受永远不复胖的幸福。
作为基数很大的胖友，根本就没有什么运动合适！跑步怕伤膝盖、瑜伽见效慢、游泳又不会......连衣服都只能穿男款的！
直到遇到了思宇，一边控制饮食，又搭配她的HIIT练习。3个月下来我足足瘦下45斤，明明是穿同一套衣服却判若两人！不瘦下来，你怎么知道人间不值得呢？
在侄女怂恿下，我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上，没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月，我的腰就小了8cm，腰线出现了，胸型更挺拔。因为出汗，皮肤滑了不少，朋友夸我：越活越年轻啊！
一直想要前凸后翘的身材，本来以为只能通过健身房器械实现，但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟，针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后，我的腰臀比达到完美比例0.7，我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
久坐办公，花10分钟练一练，堆积在腿部和肚子的脂肪又燃掉了；
突破瓶颈，花10分钟练一练，它设置的动作总是能迅速让你暴汗；
练出曲线，花10分钟练一练，在全身燃脂同时，能增肌塑形更有型。
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原因：下腹是子宫所在位置，脂肪容易在这里堆积，所以腰腹多赘肉；
思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法，每练一次腰都收紧一些。
比如：怎么将翘臀动作融入日常中，让你走路跑步都能翘？
原理：我们平时走路大多用腿部发力，越走腿越粗；又经常坐着，臀逐渐塌陷。
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