酒足饭饱后尤其是春夏的午后，人特别容易犯困。可是对于上班族和学生党来说，会影响工作和学习效率，稍有不慎被领导发现搞不好还会被抓典型。那么犯困的时候怎样提神呢？
一 、喝浓咖啡
我一般会在单位准备两种咖啡，普通的速溶奶香和特浓咖啡。奶香在平时喝，特浓咖啡就留在犯困的时候喝，实在太困就冲2小袋。特浓咖啡非常苦又本身有提神醒脑的作用，所以几乎每次都管用。
二 、开窗通风
要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳；当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。
三 、洗个冷水脸
中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦!
四 、来点下午茶补充能量
对抗瞌睡虫的攻击；在下午3、4点时来个简单的下午茶，例如吃一点香蕉、苹果、草莓等水果来摄取足够的维生素，或是食用优格、红萝卜搭配低脂奶油来补充能量，但千万别吃高热量又不利健康的高油、高糖、高盐、高精致的食物。
五 、连续下蹲运动
在下午感觉精神不好的时候，站起来两脚并拢，身体摆正，把重心放在前脚掌上，蹲下后再缓缓站起，一次做30下，做完之后就会感觉倦意消除不少。
六 、小口吸气
这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方法。当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用。
七 、粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。
八 、喝茶
中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑。所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用。
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