男性在备孕时的三大伤精行为，最好少做！
随着人们生活水平的提高和政策的开放，人们开始考虑生二胎或三胎。想到孩子长大后想要一个伴侣，他们开始为怀孕和分娩做准备。但是，有些夫妻发现自己长时间怀孕，却不能长时间怀孕，这可能与他们的健康有关。我们来谈谈三种最有害的破坏精子的行为。男人最好少干点！
1.抽烟喝酒
香烟和酒精中有很多有害物质。长期吸烟喝酒会导致有害物质进入人体。久而久之，雄性蝌蚪的质量会下降，成活率也会降低，不利于晚育。
2.高温接触
男人的蝌蚪不耐高温。如果男性长时间在高温下工作，会降低男性蝌蚪的质量，导致蝌蚪存活率下降，甚至影响蝌蚪的形成。所以在日常生活中，男性一定要远离高温工作，比如泡温泉、坐浴盆等等。
长期熬夜
熬夜会引起内分泌失调、生活作息紊乱等。并且还会造成男性精子质量的下降，从而不利于生育。因此，保证充足的睡眠和健康是必要的。
另外，平时有空的时候，一定要注意自己的体育锻炼。户外跑步、游泳、健身等。运动可以有益于我们的身心健康，增强我们的体质，增强我们的免疫力。
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