在最近几年，肝炎，肝硬化，甚至肝癌已经变得极为常见，有数据显示，肝病患者有4亿多人在我国，并且每年都有较大幅度的上升。
要知道，随着肝病的发生，还可能促使其他并发症出现，如胰腺炎、甲状腺疾病等，时间长了，还会影响机体的正常运行，让身体受到损伤。
生活中你真的了解肝脏吗？
肝脏有着“五脏之首”的称号，身体很多化学、生理反应都需要在它的参与下才可以完成，其总共参加的反应数量有数千种之多。
除此以外，肝脏本身有其他脏器不具有的两个特性：其一，肝脏内部神经末梢分布较少，可以说是几乎没有，在遭到损伤后，很少有疼痛信号出现。
其二，肝脏还是代偿功能比较强的脏器，有研究发现，肝脏受损只剩1/3也能让肝功能保持运转正常，辅助机体运行。
肝脏的这两个特性，也是很多人在查出肝病中期或者晚期的重要诱因，因此，平时要多关注肝脏的健康。
纯牛奶、酸奶哪个对肝脏好呢？
纯牛奶、酸奶是生活中常见的饮品，都深受不少人的喜爱，那么养护肝脏是应该喝牛奶，
经过调查发现，酸奶养护肝脏的效果要略高于纯牛奶，这是因为酸奶含有大量的乳酸菌，可以抑制其他肠道内的细菌活性，致使细菌产生的有害物质减少。
长期如此，能缓解肝脏负担，减少肝脏损伤，对肝功能提升也有较好的帮助，除此以外，酸奶呈现酸性，可缓解体内所出现的氨，减轻肝脏代谢负担。
如何判断肝脏损伤呢？
1、黑眼圈严重
黑眼圈相信大家都经历过，它主要出现在长期熬夜以后，若是平时睡眠质量很好也常有黑眼圈出现，可能是肝不好的表现。
肝脏可以让体内的铁元素分解、代谢，在肝脏受损后，引起肝功能下降，致使存积于体内的铁元素不能被及时分解，在眼部堆积，造成黑眼圈严重。
2、巩膜发黄
巩膜中如果有隐隐发黄的迹象，可能要注意肝功能的检查，在肝脏出现问题后，可能会让胆红素的分解功能变弱。
随着时间的推移，未被分解的胆红素可能会跟随血液的流动出现在巩膜中，进而让巩膜呈现出黄色，这又被称为黄疸症状。
减少肝脏损伤，平时可以怎么做呢？
首先，尽量早睡
每天要保持睡眠时间充足，尽量在晚上10点前入睡，有助肝血的回流，对肝功能的提升有好处，也能促进毒素的分解代谢，减少肝组织损伤、病变。
而睡眠不足，会让肝脏代谢发生紊乱，致使有害物质和脂肪的代谢功能减弱，不仅会让肝脏受到损伤，也会引起肥胖，造成脂肪肝发生。
其次，补充营养元素
肝脏损伤后，可以常给身体补充类黄酮、胆碱、氨基酸等营养元素，这元素若是及时补充，有助于损伤肝组织修复，提升肝功能。
云台冰菊存有上述元素较为丰富，在喝水时可放些在杯中。
类黄酮，提升对有害物质的代谢能力，缓解肝组织损伤，对肝功能增强有帮助；
胆碱，辅助受损的肝组织修复，降低细胞损伤几率，抑制毒素存积；
氨基酸，减少自由基出现，对肝脏有保护作用，减轻代谢负担。
把云台冰菊放入水杯中，热水冲调后即可饮用。
还要，多吃早餐
生活中要经常吃早餐，更要好好吃早餐，不要对付或者不吃，若是长期不食用早餐会让供给机体的能量减少，导致肝脏合作糖原负担日益加重。
时间过长，可能会让肝脏发生损伤，引起肝病出现，还会让机体的运转发生问题，因此，每天要常吃早餐，不可忽视。
注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢
请朋友们转发到您的朋友圈让更多的人阅读到正能量文章！
感觉不错请点击： 在看
文章转载自微信公众号：史海钓陈
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/138141.html