经常听到老人说”冬吃萝卜，夏吃姜，不劳大夫开药方“，可见生姜对于人体健康有非常大的功效，而且作为厨房当中非常常见的一种调味品，不仅能够让菜肴提味，而且，对人体养生保健有非常大的功效。
生姜除了作为调味品之外，与红糖搭配在一起，可以去除湿气，缓解女性经期痛经宫寒的情况，平时喝杯姜糖水能够缓解感冒症状，除了生食之外还可以外用，不知道大家有没有听说过，睡觉之前用生姜涂抹脚底，这一方法对人体健康有很大的好处，一起来了解一下。
睡前坚持"生姜"涂抹脚底，一段时间后，或有这5大好处"不约而至"
1、涂抹头皮，缓解脱发
头发与人体血液，内分泌，免疫系统有非常重要的关系，如果免疫系统调节出现障碍，头发得不到充足的营养供给，就会出现干枯脱发的情况。
而生姜是一种辛辣刺激性食物，涂抹在头发上，能够加快皮肤血管扩张，增加血液供应，改善毛囊营养，促进毛发生长，缓解脱发的情况，
2、改善睡眠
生活节奏快，越来越多的人在生活工作双重压力之下，忙于应酬，经常出现失眠的情况，失眠将严重影响睡眠质量，导致第2天工作生活效率减慢，久而久之形成恶性循环，也会给身体健康带来影响。
所以这个时候，不妨通过睡觉之前，用生姜涂抹脚底，因为我们脚底有很多对应的穴位，通过按摩刺激有助于加快血液循环，促进经络疏通，脚底能够感觉到温暖，放松缓解疲劳，而且有助于提高睡眠质量。
3、祛除湿寒
脚是人体第二心脏，脚上的穴位对应身体各个脏器，每天晚上坚持生姜涂抹脚底，能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，促进毒素垃圾以及寒湿气的排出，保暖身体。
4、祛除脚臭
生活中很多人可能平时不注意卫生习惯，导致真菌感染，出现脚臭的问题，这也会给个人生活和工作带来不便，如果经常受到脚臭困扰的朋友，晚上睡觉之前也可以用生姜反复涂抹脚底，坚持一段时间之后能够有效缓解脚臭的情况。
5、减轻肚子赘肉
大多数肥胖的人一是因为吃得多，二是因为体内寒湿气加重引起虚胖的情况，而且体内寒湿气重，大多存在宫寒的情况，子宫寒冷就需要脂肪来温暖子宫。
所以平时可以通过睡觉之前，生姜涂抹脚底的方式，温暖子宫，而且生姜性温，有助于加快肚子周围的血液循环和新陈代谢，促使寒湿气的排出，还能促进脂肪的分解和消耗，减轻肚子赘肉，
生姜虽好，有益身体健康，但是在食用生姜的时候，也要注意以下几个事项
1、生姜早晨中午吃最好
俗话说”晚上吃姜塞砒霜“，中医认为天人相应，白天阳气比较旺盛的时候，就要配合多运动，多吃一些温性食物，比如生姜，而晚上阴气旺盛阳气就要收敛，这个时候如果摄入过多温热食物会影响睡眠，给代谢加重负担，所以建议白天吃姜有益，晚上不要吃，
2、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜
生姜红糖水，只适用于风寒感冒或者是淋雨之后的危害，但是不能用于暑热感冒或风热感冒。
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