睡前喝牛奶到底对身体好不好？这几个喝牛奶的禁忌，一定要放心上

相信大家对于牛奶这种饮品应该并不陌生，适当的喝牛奶，能够为身体补充所需的蛋白质，钙质，微量元素，矿物元素等等，对于人体健康是很有帮助的。

牛奶最先起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多人的喜欢，对于中老年人和小孩子来说，每天坚持喝一杯牛奶非常有必要。

因为喝牛奶能够起到补钙的效果，而小孩子正处于生长发育的关键时期，坚持每天喝一杯牛奶，能够为身体补充所需的钙元素维持正常的生长发育，也可以让孩子长个大高个中老年人体内钙质流失过快，如果不能够及时补钙，那么就可能会导致骨骼健康受损，出现骨密度下降骨质疏松的情况，所以上了岁数的人坚持喝牛奶也很关键。

因为每个人对喝牛奶这件事情的理解不一样，所以每天喝牛奶的时间也有较大的差异，有人认为早餐期间喝一杯纯牛奶更容易让身体吸收其中的营养物质，还有的人认为晚上睡觉之前喝牛奶能够提高睡眠质量。

其实对于晚上喝牛奶这件事情也曾经有过很大的讨论和争议，那么晚上睡前喝牛奶对身体到底好还是不好呢？相信大家对于这个问题也是非常好奇的，下面我们具体来了解一下吧。

睡前喝牛奶对身体好还是不好？

牛奶当中除了那些常见的营养元素之外还含有谷氨酸，这是一种能够安抚神经的物质，所以经常失眠的人睡觉之前坚持喝杯牛奶，或许一定程度上能够达到助眠安神的效果，也可以让你更快进入睡眠状态。

但是也有一些人经过详细的研究发现，喝完牛奶之后之所以能够更快地入睡，主要是牛奶属于一种湿热的饮品，摄入体内之后可以帮助释放自身的压力，这样的话身心处于放松状态，困意自然而然的也就来了。

因此到目前为止，喝牛奶助眠这种说法仍然存在较大的争议，因为现实生活中喝完牛奶之后仍然持续失眠，睡不着觉的情况也并不在少数。

从健康角度出发，并不建议大家晚上睡觉之前喝牛奶，因为喝完牛奶之后很快就要进入睡眠的状态，这时牛奶堆积在人的胃部难以被消化吸收，晚上睡觉的时候可能会加重胃部的负担，影响胃部功能的运转。

再加上我们晚上睡觉，身体的新陈代谢速率本身就比较慢，所以牛奶当中的物质如果无法在短时间内被代谢排出，也可能会给身体造成较大的伤害，所以这件事情还应该谨慎考虑。

除此之外，平时喝牛奶还有很多其他需要避免的误区，像是下面这几点，希望你能够提前了解，别再不当回事了。

这几个喝牛奶的误区要提前避开

避免空腹喝牛奶

虽然说适当的喝牛奶能给身体带来很多好处，可是有些年轻人早上的时间非常紧张，所以他们就会选择早上喝一杯牛奶，而不吃其他的食物当作早餐，其实这种方法是不提倡的。

因为空腹状态下喝牛奶就可能会导致牛奶当中一些特殊的物质给人的胃黏膜造成刺激，促使胃酸分泌过多，大量的胃酸堆积在胃部消耗牛奶之后，可能数量还有很多，而这些胃酸的酸性较强，难免就会侵蚀脆弱的胃黏膜，导致胃黏膜受损，还有可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

因此从健康角度出发，并不建议大家空腹喝牛奶，在喝牛奶之前可以少吃点食物垫垫肚子，以免对胃黏膜造成刺激。

不要用牛奶送服药物

有些慢性疾病患者可能需要长时间的服用药物来稳定病情，但是只是用水服用药物可能会感觉到非常的苦涩，因此有的人就想到了用牛奶来送服药物。

因为相对而言牛奶的口感比水要好很多，而且营养价值也比较高，人们觉得用牛奶吃药应该没什么大问题，可是这种方法是非常危险的。

牛奶当中的成分非常复杂，而药物用来治疗身体病症成分也非常多，如果其中某几样成分存在相克反应，那么不仅会导致营养当中的营养物质无法被身体吸收利用，反而还会让药物产生较大的副作用，从而伤害身体健康。

所以长时间服药的人对于这一点也应该提前了解和注意，希望你别不放在心上。

不建议购买散装鲜牛奶

我们平时购买牛奶的时候，往往都会去超市买那种包装好的纯牛奶，觉得这种牛奶营养价值高，可是很多人发现市面上也有散装鲜牛奶在售卖，甚至这些牛奶在售卖的过程中宣传的非常神奇，有人觉得这种鲜牛奶刚挤出来，更有助于让身体吸收其中的营养物质。

要知道牛奶解出来之后，在入口之前需要进行非常复杂的杀菌步骤，如果没有提前杀菌处理，那么其中的有害病毒和细菌就会不断的繁殖，进入人体内之后也是非常危险的。

而这些鲜牛奶的处理步骤不透明，所以我们也无法判断其是否安全，因此从安全角度出发，希望大家平时购买牛奶的时候，最好还是要去正规超市。

保质期短的牛奶更有营养

当你去超市里购买牛奶的时候，应该会发现这样一种情况，那些保质期比较长的牛奶往往都会放在货架上或者随便摆在地上，而还有一些保质期比较短的牛奶则是会放在冷柜里，更有助于延长保质期。

因此人们觉得保质期短的牛奶食用的添加剂和防腐剂数量少，也不会给身体造成伤害和负担，殊不知牛奶保质期的长短主要受到了杀菌方式的影响，对于牛奶的杀菌方法也有很多，比如巴氏杀菌法，超高温杀菌法等等。

所以大家也不要想当然的，觉得保质期短的牛奶就一定健康，只是每个类型的牛奶杀菌方法不一样罢了，购买牛奶的时候，只要在保质期内饮用完毕都没有太大的问题。

慢慢的伴随着经济水平的进步以及人们思想的改变，牛奶好像已经逐渐成为了我们日常生活当中的必需品，正确喝牛奶更有助于维持身体健康，上面这几个关于喝牛奶的禁忌也需要大家放在心上，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。