随着生活水平的提高，胆囊结石的发病率也在逐年上升。今天，我院东院肝胆胰外科李文迪医生为大家分享如何科学有效地预防胆囊结石。
胆结石的常见原因如下：
首先，它与肥胖和少运动有关。那些超重超过15%的人患胆结石的可能性是正常人的五倍。
第二，我喜欢甜食和高脂肪食物。这种生活习惯很容易导致胆汁比例失衡，胆固醇饱和。英国医学家发现，90%以上的胆结石患者都有吃甜食的习惯。
是胆固醇的代谢紊乱。例如，妊娠晚期或产后的女性和高血脂患者，血液中的胆固醇含量增加，胆汁中的胆固醇含量也增加。这时，如果胆汁淤积和胆盐减少，就容易形成结石。
第四，与盲目节食、不吃早餐有关。长期不规律的进食和胆汁浓度会诱发胆结石的形成。
如何科学预防胆囊结石？
虽然有易患胆结石的人群，比如40岁以上的肥胖女性，但其实通过生活习惯的调整，对预防胆结石还是有积极作用的。
首先，规律饮食：早餐不能吃。经常吃可以使胆汁定期排出，这样就不会过度集中，从而可以防止结石的形成。
其次要合理饮食：避免高脂肪、高热量的饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，可以提高胆固醇的代谢，有助于预防结石的形成。
另外要控制体重：保持锻炼的习惯，避免长时间坐着，比如饭后长时间使用电脑，长时间看电视。
规划/文化宣传处
校对、排版/文化宣传部张晓晴维基
【来源：青岛市立医院】
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