众所周知，世界万物的发展都是量变积累到一定程度之后的质变和大变。事实上，同样的原理也适用于人体调理。有一个积累的过程，然后就会发生相应的变化。有一些人每天不太注意身体调理。随着年龄的增长，往往很容易到了一定的年龄，身体会有悬崖式的下降，应该是不好的积累。
现代人对身体的调理通常是在身体感到不舒服之后才开始的，他们往往希望调理之后身体会立刻得到质的提升。众所周知，身体调理是一个过程，需要慢慢积累才能显现效果。
很多一般的身体调理都是生活方式的调整、温热疗法和运动，只有经过不断的坚持，背部身体才慢慢改变，变得更健康。
生活方式的调整其实是饮食、睡眠等方面更好的改变。在认识时间、数量、寒冷和温度等方面。它可以与人体健康相一致。比如饮食。我知道的时候，一日三餐基本都是准时的。如果有下午茶，我只是按需取用。知道量，每次只吃七顿饱饭，不会因为食物的味道而多吃或少吃，也不会因为时间而有不同量的三餐。知道寒冷的温度，不吃或尽量少吃冰鲜食品。饮食要适应这些原则性的思维、习惯和坚持，这肯定需要一个过程和一段时间的自觉调整。但是，只要我们进入这个原则性的饮食轨道，可以想见，身体调理效果在之后会持续下去。至于睡眠，也是如此。
温热理疗效果的调理其实在一定程度上增加/加强了人体的活力。人们常说‘人吸一口气’，本质上，人是活在温暖的气息中。在正常体温范围内，体温高，人的活力充足。大象的孩子很热，所以他们不知疲倦地在那里跳来跳去。老人不够热，所以总是坐在那里，不怎么动。所以很多人在累的时候都会做温热理疗。用他们自己的话来说，做了这种温暖的物理治疗后，人好像被充电了，一会儿会更有活力。但是，偶尔身体的活力只维持几天，健康的改善和变化是极其有限的。这是一种温热理疗，可以增加身体的活力，但不足以激发身体自生阳(升阳)的能力，所以对健康的改善是极其有限的。如果坚持相对持续的温补型物理治疗，随着积累效应的增强，自生阳(升阳)的能力会得到提升，进而身体的抵抗力和健康也会得到提升！
比如古人热衷于温热理疗的艾灸，流传着一些话，说明他们的积累对增进健康大有裨益。“要想身体健康，三里不能行”，因为古人用的是直接艾灸(把艾条放在穴位上点燃艾灸)，而到了四十岁左右，就会坚持在足三里艾灸(直接艾灸后，会有一些淡黄色的组织液从足三里流出来)来调整脾胃，保持阴阳平衡。还有“出远门，不要和不艾灸的人一起走”，说他们出远门，是因为不坚持艾灸的人身体不好，总是需要人照顾，所以不跟他们一起走.
可见，我们在日常调理中应该像古人一样重视/坚持温热理疗。
……
各种身体调节方式(不包括药物治疗)对身体有累积效应。现在不要用短、平、快的思维去想。相反，我们应该形成良好的生活方式，坚持温暖的物理疗法等来调节我们的身体，真正改善我们的健康！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/139035.html