细数那些提升免疫力的中药
在这个“谈论癌症变色”的时代，让我们关注如何保护自己免受癌症的侵害。
中医对癌症的认识
在这次新冠肺炎疫情中，余家俊的医生曾提到“最有效的药物是人体免疫力。”在古代，免疫力对疾病的预防作用也是公认的。
《黄帝内经》记载“正气存内，邪不可行”。其中，正气是人体的免疫力。中医认为，如果正气长期不足，就容易患各种疾病。癌症的发生离不开正气的不足。因此，保护正气，增强自身免疫力对防癌非常重要。
中药对癌症预防的作用和贡献
在预防恶性肿瘤问题上，药食同源的中药具有安全性高、副作用小、剂型灵活等优点，并逐渐发挥其独特优势。接下来，我们就来和大家说说中医有哪些可以提高免疫力的方法：
第一种，人参。
被誉为“百草之王”，它含有多种人参皂苷、人参多糖、维生素和微量元素。现代药理研究发现，人参多糖可以通过多种途径调节免疫系统，能够增强机体特异性和非特异性免疫功能。
第二种，黄芪。
具有益气固表、利水解毒、敛疮生肌的功效。现代药理研究也表明，黄芪具有增强免疫力、抗疲劳、降血糖、抗病毒等多种功能。黄芪中含有的黄芪多糖还可以作为免疫增强剂或调节剂，对多种实验性肿瘤有明显的抑制作用。
第三种，灵芝。
在古代，灵芝有仙草的美誉，具有补气强身、养心安神的功效，能有效增强人体免疫力。《神农本草经》年在医药上排名第一，甚至排在人参、虫草之前。
现代研究证实，灵芝孢子粉、灵芝多糖、灵芝孢子油中的灵芝三萜等灵芝有效成分对提高人体免疫力有很好的作用。但由于灵芝孢子表面有双层硬壁，人体很难直接吸收，需要现代技术进行破壁处理和深度提取。经过治疗，灵芝的必需成分更容易被人体吸收，服用也更方便。
当然，药食同源的中药不是神奇的药。我们通常通过辨证选择合适的中药食用。虽然可以提高我们自身的免疫力，但并不代表我们就完全不会生病。
哪些习惯能防癌？
癌症是一种与营养、饮食、运动和生活方式有关的疾病。因此，除了中医的预防之外，我们在生活中还应该坚持以下几点。
第一，饮食管理。少吃盐、低脂饮食，少吃烧、烤、熏、咸、发霉的食物，这些食物含有多种致癌、促癌物质。
其次，保证足够的运动。这有助于增加人体内免疫细胞的数量，增强抵抗力，维持体重。不过需要注意的是，锻炼也需要量力而行。通常，你只需要微微出汗，心跳就会加快。
此外，保持乐观的态度。过多的心理压力可能会导致抑制免疫系统的激素成分增多，从而降低免疫力。许多研究也证实，情绪是许多疾病的原因之一。
最后是生活习惯的调整。戒烟限酒，保证充足的睡眠时间。如果你的睡眠质量不好，建议通过冥想、按摩、听轻音乐等放松方法来帮助你入睡。
饮食、足部运动、情绪和个人护理等防癌方法应贯穿日常生活，并长期坚持。当然，我们也可以在中医的合理辅助下提高自身的免疫力，这样可以更好的保护自己的身体，让病原体难以入侵。
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