秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

中国饮食文化源远流长,在几千年的历史长河中总结出了一个宝贵的经验,那就是“应季而食”,吃东西要顺应时节,才对身体有好处。

秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

一年四季,各个季节的特性是不一样的,如果都吃一样的食物,显然对身体是不利的。季节变换时,也要及时改变饮食,才有利于我们的身体健康。入秋后天气转凉,并且非常干燥,和夏季截然相反,所以吃的食物也要变化。

秋季要多吃一些润肺除燥的食物,贴秋膘时经常会吃一些肉类、水果,营养很丰富,但有2种肉、3种水果尽量少吃或不吃,下面我和大家具体说一说。

秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

秋季不适合吃哪些肉?

肉含有丰富的优质蛋白质、矿物质,是贴秋膘的好食材,但2种肉最好别吃:

1、羊肉

羊肉的营养价值很高,肉质细嫩,有滋补身体的作用,天冷了很多人都喜欢喝羊肉汤,味道特别鲜美。不过羊肉性温,秋季是个干燥的季节,经常食用羊肉会使身体上火,出现便秘、长痘等情况,所以秋天要尽量少吃羊肉。

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2、狗肉

估计很多人都没吃过狗肉吧,但在一些地方,狗肉是很出名的,比如广西灵川狗肉、贵州花江狗肉等,都是当地的特色美食。

狗肉也是高蛋白食物,含量比猪肉还高,不过它是热性食物,比羊肉更容易引起燥热,对身体健康是不利的。秋季适合吃一些清凉滋补的食材,不宜食用温补的食材。

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秋季不适合吃哪些水果?

水果含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等,有美容养颜、润肠通便的作用,但4种水果不建议秋季吃,不健康。

①西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果,水分充足味道甜,可以清热生津、解渴除烦。先不说秋季的西瓜是反季水果好不好吃的问题,西瓜本身就是寒性的,秋季吃西瓜会损伤脾胃,导致体内湿气过重,对健康不利。

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②龙眼

龙眼是一种热带水果,土黄色的外壳,晶莹剔透的果肉,吃起来鲜甜多汁,和荔枝的口感非常相似,很多人都以为是一种水果,其实并不是。龙眼不仅是热带水果,还是热性水果,而且含糖量很高,干燥的秋天食用后容易上火,所以尽量不吃。

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③芒果

芒果也是热带水果,水分没有龙眼多,但糖分却不比龙眼少,果肉吃起来细腻香甜,口感很好,很多人都爱吃。芒果也是热性水果,而且它的汁水中有一些能导致过敏的物质,秋天皮肤干燥,吃芒果很容易引起过敏,大人孩子都不例外。

除了导致过敏外,秋天吃芒果还会让体内积攒湿气,也是损害健康的。

秋季要少吃“2肉3果”,对身体不利,顺应时节好度秋

秋天要多吃一些当季的水果,比如梨子、葡萄、柿子、猕猴桃、柑橘等,但也要适量,吃多了也会对身体不利。

适合秋天吃的蔬菜有莲藕、山药、芋头等,肉类可以食用鸭肉、兔肉,都可以滋阴去火,是滋补身体的好食材。

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——【大嘴说几句】——

并不是每个人都需要“贴秋膘”,如果我们的身体很健康,就不要随意地进行滋补,那样会让体内的营养过剩,反而会伤害我们的身体,引起多种疾病。秋季滋补最好以食疗为主。

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