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  今年最后一个季节已经正式进入冬季。今天，我们邀请湘潭县中医医院健康教育科学讲师刘雯与大家谈论冬天应注意的卫生保健。 冬天三月，草木枯萎了，冰冻的虫子和自然界中的万物被关闭。冬季健康应顺应体内阳气的隐藏，并以阴霾保护为原则。 他说：“老年人和身体虚弱的人应该早睡晚起，然后在阳光充足的情况下开始体育锻炼。老年人的冬季运动应以室内为主，冬天的温度必须恒定适当。” 看到温度逐渐降低，一些血液循环功能较差的人容易发生手脚冻伤的情况。这就是我们常说的冻伤情况。 他说：“冬季预防冻伤，保暖是关键。我们应该尽可能穿宽松和棉质的衣服；减少寒冷潮湿的时间外出并保持局部皮肤干燥。可以使用一些防冻成分护手霜来加强保护，此外还必须进行适当运动。” 初冬时节气候异常，乍一看温暖又寒冷。这时一些传染病非常容易流行，对老年人的威胁最大是性感冒。 为了有效预防流感，在流行期间应避免去剧院和大型购物中心等公共场所。房间内经常通风。床头上经常放几只橙子或一小瓶薄荷油，也可以用米醋熏住房间以防止病毒。 冬季补品，一种是补充剂，另一种是药物补贴。俗话说：“药补不如食物补品。”那么冬天我们吃什么好？ 他说：“冬季健康应以滋补阳气为主。冬天气候寒冷，应该隐藏阳气并容易感冒恶性。因此，适合吃牛羊肉等温热食品作为药膳或炖汤，温暖而阳光充足。” 此外，还提醒大家冬季药补品必须结合自身质量。最好在中医的指导下进行，否则不仅会对身体不利，还会造成不良后果。

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