早,养命先从让身体暖起来开始

早,养命先从让身体暖起来开始

寒是生命能量日渐衰竭的起始状态,去寒护暖是人进入中年以后非常重要的养命工作。

在过去的十多年里我饱受体寒困挠,手脚冰凉,秋冬季睡前不用温水泡半小时的脚一夜都不可能睡好,被子里晤一夜脚都是冰的,冬季犹甚。小肚子随时摸起来都是冰的,但凡有一点养身知识的都会知道这就是宫寒的体现。

体寒的因素主要有三个,第一先天秉赋不是,第二是不良饮食和生活习惯,比如先吃寒凉食物,爱穿露腿,露腰,露肩的衣服,第三就是爱熬夜。由于工作原因第三条我真是占的足足的,不到凌晨两三点一般不睡觉,渐渐就成了习惯性失眠。

体质寒凉之后体内湿气大很快就会找上门,尤其贵阳号称避暑之都,一年365天有250天以上都会下雨,湿气大更是令人头痛。

在身体初显寒气侵入的最初几年,比如不吃冰淇淋,不吃西瓜等寒性水果,也尽量早睡(不过失眠已成习惯),上床也是辗转反侧。问题不但没有改善,反而更严重。那个时候想这都年龄增长带来的吧,虽然想认命,但体寒带来的生活困挠太多,每天温水泡脚又麻烦又烦时间,就一直不愿放弃努力

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