然而，有些人发现他们的白发在一段时间内增加了很多，这也让他们感到非常困扰。对于头发变白的现象，一定要警惕，看看有哪些因素与之相关。那么与白发增多有关的因素有哪些呢？
女子白头发日渐增多，别总觉得老了，或是缺了这3大营养素
铜元素
如果体内某些微量元素不足，也会影响头发的状况。平时，我们一定要注意，比如铜元素.
铜能加速铁的氧化和吸收，维持体内正常造血。如果铜元素不足很容易引发缺铁性贫血，从而对于气血的供应造成影响，不利于头发的生长发育。
铜元素还会影响到血管、皮肤弹性以及骨骼、中枢神经,在生活中如此注重铜元素的补充。
像猪肝，鸡肝，鹅肝以及螃蟹、坚果这样的常见食物含有大量的铜，可以保持你的健康，让你的头发变黑。
赖氨酸
对于很多白发的人来说，他们会想是不是体内黑色素太少导致的。如果他们想补充黑色食物，最常见的就是吃黑芝麻。
毕竟老话说得好，吃什么补什么。确实这种方法可以起到一定的作用，但是效果并不理想。如果你吃几罐，可能不会让头发全黑。
事实上，体内真正缺乏的营养素是赖氨酸， 赖氨酸作为体内蛋白质组成的成分之一，对于富含蛋白质的食物中含有赖氨酸。
如果体内赖氨酸不足，黑色素就会受阻，导致白发增多。例如，想要减少白头发的出现，平时可以多补充一些富含蛋白质的食物，.常见的鱼、虾、坚果等
缺少B族维生素
我们平时吃的食物富含维生素，但是如果体内的维生素不足以供，身体也会出现不同的症状。如果体内长时间缺乏维生素B族，就会出现白头发增多的现象。.
这些元素大部分储存在全谷物食品中，但细米粉的含量相对较少。
为了缓解头发变白的现象，你可以在日常饮食中使用添加一些粗粮，比如红豆，黑豆，杂粮等，能够促进毛囊分泌更多的黑色素，减少白头发的现象。
这3个坏习惯，让头发悄悄变白
运动不足
如果你长时间久坐不动，缺乏锻炼，你会患上不利于血液循环速度，血液不能够及时输送到头皮各个角落，就会导致黑色素细胞不能够正常运作。.病
所以建议每天至少运动半小时，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。
长期抽烟
香烟含有大量有害物质，这将极大地损害你的健康，同时还会堵塞头皮的发囊，损害发囊中的黑色素细胞，黑色素细胞减少了就会导致白头发增多。.
因此，建议，尽早戒烟才是对身体健康负责,一个长期吸烟的人，可以减少对身体各个器官的伤害，减少白发的发生。
精神压力过大
我们都听说过“一夜白发”这个说法，它确实发生在日常生活中。这种现象可以表明，生活中过度的精神压力会导致头发迅速变白。
主要原因是每天保持过大的精神压力，存在紧张，抑郁，焦虑，压抑的情绪，导致内分泌紊乱失衡,所以分泌黑色素的能力会大大降低，所以才会出现白发。
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