想要减肥，就得让身体的热量有缺口，这样脂肪才能在热量缺口的缺口中代谢掉。如何改善身体的热量缺口？我的方法是多喝水。
平时喝水可以促进人体的新陈代谢，但是建议喝温水或者温水。如果喝含糖饮料或功能饮料，对新陈代谢没有帮助。通常，人们每次喝2500-3500毫升的水。如果水量比正常多1500毫升左右，可以增强人体的新陈代谢。因为可以促进利尿，加速体内有毒物质的排泄，所以不需要一次性喝大量的饮用水，而是分几次少量喝温水，有利于增加新陈代谢。
因为喝水后会刺激肠胃蠕动，一定程度上增加新陈代谢，促进人体的代谢功能。
喝水后会被肾脏代谢，肾脏的新陈代谢会加快，所以人体内的毒素可以排出，所以喝水可以促进新陈代谢。但是喝水在一定程度上可以促进新陈代谢，并不是无休止的促进新陈代谢。
人体的新陈代谢处于相对正常的状态。如果新陈代谢太强，就会出现消耗性疾病，比如甲亢。
多喝水可以帮助加快人体的新陈代谢。首先，早上空腹喝一杯水可以帮助加快人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动。另外，在新陈代谢等许多细胞活动的过程中，人体其实需要水分的参与，所以多喝水对加快新陈代谢很有帮助。
每天多喝水，慢慢变瘦。
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