对于60岁以上的老朋友来说，健康是最重要的。随着年龄的增长，患病的风险也在增加。
在日常生活中保持良好的习惯对老年人的健康非常重要。
年过六十，做好8件事，健康自然会找上门来
1.避免嫉妒。
为了防止中老年人发胖，除了加强运动外，最好避免“贪吃”，尤其是少吃高脂高糖的食物。晚餐不应该是满的。
2.避免懒惰。
中老年人要避免懒惰，多做运动。人体大部分骨骼和肌肉参与活动，加速血液循环，增加肺通气，改善心肺功能，可以降低冠心病和高血压的发病率。
在宜人的环境和新鲜的空气中行走，对大脑皮层是很好的刺激。
3.避免欲望。
人到中年，如果性交过于频繁，会导致肾精亏损、脑髓空虚、头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力、四肢冰凉、小便长或不利、夜间尿频等症状。
但禁忌不是过度压抑性欲，而是将夫妻性生活调整到生理要求的适当水平。
4.避免担心和愤怒。
多愁善感，旺盛，容易使人衰老。调神是养生的重要法宝。一是心胸宽广，不为事烦恼，不为生活中的坎坷和坎坷烦恼，二是谦虚，‘避一句话，省一辈子的烦恼’。
5.避免生病。
中老年人的脑、心、肺、肝、肾等重要器官的生理功能会随着年龄的增长而下降，身体的免疫、再生和内分泌功能也在下降。生病是不可避免的，要尽快就医，避免病情严重。
6.避免不卫生的生活。
有些人经常憋尿排便，非常不卫生。
排尿会引起腹痛，甚至导致尿路感染和肾炎。
抑制排便会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛和直肠癌。
晚上加班时不要喝浓茶、咖啡刺激大脑中枢，以免神经衰弱、高血压、冠心病、溃疡。
7.避免饮食不均衡和饥饿。
你要有良好的饮食习惯，定时定量喝水，不要饿着肚子吃饱，否则可能会引起胃肠痉挛和低血糖。没有食物的饥饿是胃溃疡最可能的原因。
晚餐少吃，七八成饱。早餐吃好，注意蛋白质和矿物质的补充；中餐吃饱了，最好89%的时间吃，注意摄入丰富的纤维素食物。
8.避免吸烟。
烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺、丙烯醛等。吸烟不仅会诱发心血管疾病，还会致癌，导致面容消瘦，过早衰老。
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