如何调节过多的水分(睡前去除水分最快的方法)
我是大医生，学的是健康和体态~
不知道什么时候开始的。
你经常昏昏欲睡，四肢沉重。
早上起床很辛苦，刷牙，干呕，口干，口苦。
上厕所，发现黄驰小便，大便稀。
照照镜子，看看你自己。
面容憔悴，皮肤暗淡，没有精神。
一日三餐，总有食之无味，吃不下去的时候。
经常消化不良，胸闷心烦，腹胀反酸.
很明显，我吃得不多，但是我的身体越来越浮肿和变形。
小肚子越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干燥瘙痒.
仔细回想起来，感觉很可怕，但还是去医院看了医生。
但是没有疾病，也没有好的对策。
只能根据症状开一些药，但效果甚微。
其实这些问题都是水分造成的！
湿气为“万恶之邪”，常引起全身不适、内脏内伤、脾胃虚弱、肺虚肾虚。外在表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油腻、湿疹、肌肉关节痛、痤疮、肥胖水肿等。
1.摆脱一千次感冒很容易，但摆脱一次潮湿的感冒很难。
中医最怕湿，认为“千寒易除，一湿难除”。湿而浑，如油入面，易伤杨琪，阻滞气机，黏而缠绵，与糖果一样难以踢开。暗地伤人，刚开始无明显症状，但穿透力强，可逐渐使五脏失衡。如果你不能摆脱邪恶，无论你吃多少补品和药物，就像挠靴子和打山那边的牛一样。
许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管疾病甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿有关。
2.“十人九才子”，自测湿气体质。
湿气，不分体质，男女老少，随时都可以利用，所以有句话说“十人九湿”。
有些人湿度温和，没有明显症状，但他们会躺在体内等待。当湿气只增不减或冷热交织时，就会在体内找到各种出口，以各种症状表现出来。
头发油腻，面部有光泽，容易长痘痘；
大便粘度差，尿液浑浊；
面色淡黄暗沉，胸闷乏力，嗜睡，四肢肿胀；
小腿经常酸、沉、困；
睡觉流口水，起床头发淡，耳朵湿；
肚子变大，身体肥胖，人懒不动。
仔细比较上述情况，
如果你有一两个以上的匹配，
说明已经是顽固水分了。
祛湿调理刻不容缓！
3、湿气使人残废，秋冬养生先祛湿。
湿邪是一种病，首先要区分外湿和内湿。外湿是自然界的湿邪，内湿是人体的湿邪。
外界潮湿迫使人们
外部湿度来自气候。今年夏季炎热紧迫，夏秋两季雨水较多，气温较往年偏高，容易熏蒸湿气，因此今年室外湿度较往年更为严峻。
湿气可由外而内传导至内脏，容易使人感到头痛、体重过重、胸闷饥饿、汗液粘稠、四肢困倦、缺乏新鲜感。
内部湿结块
01.饮食不良，致湿热下注，湿邪阻滞。
盛夏，几乎每个人都离不开空调，经常吃冷饮、凉菜等凉性的东西。众所周知，天凉的时候，也会把湿邪埋在体内，体内的湿邪会慢慢积累，不会随着夏天的离去而消失。
因此，即使是现在秋冬季节，体内有湿气的人，仍然会出现体重过重、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。
秋冬季节，很多人喜欢吃烧烤、大排档、火锅等辛辣食物。这更有可能
脾虚产生湿气，湿气会加重脾虚。内湿和外湿互为因果，所以很多人会陷入恶性循环。时间长了，湿气很容易变冷变湿变热，尤其是身体寒冷的人。很有可能是湿、暑、寒邪同时并存，虚与实相结合容易致病。
秋冬时节，人体的阳气开始干涸，随着天气越来越冷，寒湿之气易入而难出，会导致脾胃虚寒，水不湿。这时，如果“湿人”都是进补的，或者喜欢吃肥、甜、腻、润等食物，就会使燥湿恶粘，加重症状，使舌苔变厚而油腻，并使脾胃负担更大.
因此，秋冬季节要及时祛湿，更好地为来年做准备。
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