思想开放，不拘小节。
一个
第一个偏方：豁达，不拘小节。
关于养生，庄子曾说：“以和为贵，哀乐不能入。”
这个翻译的意思是，一个人要想长寿，就必须安于运气，顺应自然，所有的情绪和情感都不能进入他的内心。
这句话与季羡林的养生秘诀不谋而合。
作为“北京大学终身教授”，季羡林即使到了晚年，依然风度翩翩，英姿飒爽。他敏捷的思维和幽默的谈话经常让观众感到惊讶。
有人问他如何长寿。季老师说我的秘密是没有秘密。
积极向上，斗志昂扬。
当提问者稀里糊涂的时候，季羡林先生进一步解释，他所谓的“秘而无秘”，说白了就是顺其自然的生活，平淡而轻快；一切都被原谅了，没有毒可以侵入。
季羡林老师心胸开阔，慷慨大方，不拘小节。
在养生的问题上，他从来没有给自己定过那么多的规章制度，也不会刻意去做自己不愿意做的事情。
2
第二个偏方：心平气和。
季羡林老师写过一篇文章《老年读老》，里面有这样的描述：“人有忧愁，也有痛苦。如果你不逐渐消失，你肯定活不下去。人老了，要提醒自己，要抓紧时间，把想做的事情做完，免得到时候后悔。”
热爱生活，保持快乐。
众所周知，一个人最大的幸福就是做自己喜欢的事，活出自己想要的样子。
做自己喜欢的事，你会快乐而不知疲倦；你会吃得香甜，睡得安稳；它将充满热情和春风。
生活是很多问题的组合，我们活着就是为了一个一个解决问题。
俗话说，只要头脑不衰退，办法总比困难多。如果有问题，也不可怕。冷静面对，专心解决就好。
季羡林老师指出：“关于人的一切都需要自然，顺其自然，不要大喜过望，不要过于担心，最重要的是做更多有用的事情。”
这种有益的事情，我觉得，就是价值输出和奉献。从“施比受更有福”的角度来看，施带来的精神满足是健康长寿的内在动力。
宁静而深远，淡泊而清醒。
三
第三个偏方：安心，一尘不染。
季羡林先生是学术大师，他的保健最重要的是心理护理。
《黄帝内经》李曰：“恶贼风，有时避之，淡泊虚无，循真气，守内灵，不可病。”
宁静而深远，对智明无动于衷；
安心，五脏安宁。
能做到这一点的人身心健康，也会效仿。
季羡林老师一生谦逊勤奋；笔、工作等等；言传身教
，桃李满门。
洁身自好，自得其乐。
他能够取得“人生辉煌”，恰恰在于他的“宁静”、“淡泊”。宁静，让他聚精会神，研究学问；淡泊，让他超然物外，轻装前进。
生活当中，季羡林先生是个洁身自好的人，他常这样一句话：“心中不染尘，胃口自然好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病就不生了。”
身体的健康，离不开嘴巴的管理；
心灵的健康，离不开精神的洁净。
脑子常使用，越过越年轻。
4
第四个偏方“三不同行”，愉悦心情。
季羡林先生首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
这个观点一出，天下闻名。很多人并不能真正理解这句话。
季羡林先生曾经做了进一步解释。
原来，他并不反对体育锻炼，是一定要适度，过犹不及就是忌讳。
一个人如果只把健康长寿绑定在体育锻炼上，废寝忘食，不遗余力，恐怕很难如愿以偿，倒不如顺其自然的好。
不挑食，一目了然。人应该杂食一点，更容易粗细搭配，营养均衡。
健康，就是好习惯的奖赏。
挑三拣四，这也不吃那也不吃，或者因噎废食，那是对健康最大的伤害。
民以食为天。会吃的人，越吃越年轻，越吃越健壮；不会吃的胡吃海塞，积累成灾。
我们身边不乏这样的人，刚开始鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，大快朵颐，来者不拒。
经过体检之后，每到吃饭时间，战战兢兢，如履薄冰，就像工兵排雷一样严谨，生怕万一吃错了一口，后果不堪设想。
不嘀咕，就是心态阳光，热情开朗，不庸人自扰，不杞人忧天，不杯弓蛇影。
积极探索，追求不辍。
5
第五个偏方：勤于动脑，探索未知。
季羡林先生曾经说过一句话发人深省：根据我的多年经验发现，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。
《吕氏春秋》里写道，流水不腐，户枢不蠹，动也。
人的大脑，也是这样。
也许有人会反驳，多用就会多费，然后越来越少，最后枯竭。
科学家研究表明，人类一生所启用的脑细胞，只有总量的四分之一左右，大部分脑细胞一生都在沉睡。
激情似火，生命火热。
达尔文在《进化论》里，也有“用进废退”的说法。人的脑细胞虽然天天死亡，但也会天天新生。经常活动脑筋，保持脑中血液的流通顺畅，身体的各项机能，也会处于“最佳状态”。
季羡林先生有个口头禅：“不要让脑筋闲着。”
多去想有趣味的事，多去做有价值的事，就会头脑灵活，活力四射；就会意气风发，青春如歌，而这一切恰恰都是在为自己的健康赋能，为自己的长寿加持。
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