陆游是南宋时期一位文武双全的爱国诗人。少年时，他不仅刻苦学习，还酷爱舞剑、骑马、射箭和足球，使他练就了一身健壮的体魄。
到了中年，陆游非常注重饮食和日常生活。比如起床后梳头，他的话包括“如果你打破了寒冷，就把短发补上”，“当客户门关上的时候，我觉得无聊，就重新梳”，“当我觉得困的时候，我突然看到天窗，当我的头发又短又沙沙作响的时候，我就自己梳”。可以知道，勤梳头可以改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，改善营养代谢。
陆游晚年经常洗脚。82岁时，他写了一首关于睡前洗脚的诗：“老人不再种田种桑，也没有忘记数鸡数海豚。洗脚睡觉真的很快，小孙子煮汤也越来越好了。”古人认为，春季洗脚，壮阳撑脚，夏季洗脚，祛湿祛邪；秋天洗脚，滋养心灵；冬天洗脚，丹田暖。现代医学证明，经常用热水洗脚是对脚底的良性刺激，可以激活神经末梢，调节植物神经和内分泌系统，改善足部和全身组织的营养，促进局部血液循环。
晚年陆游写了《居宝记》、《斋后记事》等文章。他写道：“休息调理气血，不必入睡”，“读书得自在适，不必完纸”。也就是说。休息时不必仰着头睡觉，只要闭上眼睛调整气血，学习时注意劳逸结合即可。
饮食方面，陆游主张定量节制，反对暴饮暴食。他说：“早上吃粥和汤饼是为了在胃里腾出空间，鱼只能照酒吃，危害特别大。如果我吃了一种以上的东西，我会减少我的饭量；如果你多吃一点，减少肉。如果没有超过这个数字，就吃东西，走50步，然后，解开翻领，躺在一个低枕头上，这是保持健康最迫切的事情。”
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