秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

【本文阅读大约需要三分钟】

【本文阅读大约需要三分钟】

“燥”是秋季主气,因秋季天气不断肃杀,空气中缺乏水分的濡润,以致出现秋凉而干燥的气候。这时,人体的皮肤黏膜水分蒸发较快,易出现咳嗽、口渴咽干、口鼻干燥、皮肤干涩、小便短少色黄、大便干结等症状。

秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏。因为过度劳累会使人出汗过多,致使津气耗散,所以应防止劳伤太过,以免阴气外泄。

此外,秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。值得注意的是,老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

(图片来源于网络,仅供参考)

根据中医的五行学说,五脏中的肺对应自然界的秋季,肺与秋气相通应,肺主皮毛,开窍于鼻。

故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,病变常常从肺开始,之后出现一系列与肺系相关的疾病,如:感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、支气管炎等等。

所以,养肺自然是秋季养生的重点,在日常生活中,大家需要注意以下几点:

No.1

调摄情志

《黄帝内经》说“悲则气消”“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。保持乐观积极的心态,对保护肺脏尤为重要。

秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

(图片来源于网络,仅供参考)

No.2

添加衣被

秋季降温突然,秋老虎转瞬不见,昼夜温差大,及时添加衣被是秋季预防疾病的重要方法之一。

No.3

通调大便

肺与大肠经络相通,关系密切。《灵枢·本输》曰:“肺合大肠,大肠者,传导之府”;《灵枢·本藏》曰:“肺合大肠,大肠者,皮其应”。肺主宣发,大肠主通降,宣降相对,才能保证肺与大肠的正常生理功能。

否则,肺不宣发,可导致大肠通降过度,大肠通降不足,亦可导致肺气上逆。

《证因脉治·卷三》:“肺气不清,下遗大肠,则腹乃胀。”说明病理上互相影响,若肺气失于肃降,津液不能下达,或肺气虚弱,推动无力,可见大便困难或秘结;若大肠实热便秘,腑气不通,可影响肺气肃降而咳喘胸满。

大便通畅有利于肺气下行。平时宜多食芝麻、杏仁等食品,不仅可以润肠通便,还有养肺利肺之功。

秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

(图片来源于网络,仅供参考)

No.4

调整作息

保证足够的睡眠时间。《素问·四气调神大论》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起。”秋季养肺要做到早睡早起,以利收敛神气,使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。

No.5

重食疗以润肺

中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗。按照中医食疗进补原则“色白入肺”理论,秋季润肺宜食用百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、白萝卜等有滋阴润肺作用的食物。

但是,以上食物性偏凉,多适用于温燥伤肺者,症见恶寒、恶风、鼻塞流清涕、咯痰色白或泡沫痰等风寒咳嗽者。脾胃虚寒常见腹泻及体质虚寒者,不宜食用。

秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

【请随手分享,让更多人看到有用的科普】

最后,我还想要提醒大家,健康人生离不开日常养护,每天锁定这里3分钟,从阅读一篇有温度的健康科普开始。

本文选自:伍文彬大夫

秋气与肺相通应,养肺是秋季养生的重点

内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/14264.html

(0)

相关推荐