有的患者说每天都在纠结吃饭，不知道吃什么，比如早餐能不能有牛奶和鸡蛋。我很想吃，但是我觉得我吃不下。另外，关于饮食有很多烦恼，所以今天想问一下。其实患者有这样的困扰是很正常的，因为现在每个家庭都有了更好的条件和丰富的饮食。如果你让自己随便吃，你很快就会变得更糟。
糖尿病早餐真的不能吃鸡蛋和牛奶吗？
牛奶的血糖生成指数为27.6，低于平时的主食。有人说里面有乳糖。为什么不影响血糖？因为乳糖中只有少量葡萄糖，产生的血糖比较少，糖友可以喝。但是前提是你喝的牛奶是无糖的，没有果味。
然而，这并不是让你毫无节制地喝酒。虽然它的GI指数低，但是喝多了可以喝很多卡路里。如果你不想变胖，你应该控制它，每天不宜超过两杯,这样你就不用担心血糖波动，你也可以补充钙。
鸡蛋除了能提供氨基酸外，还能提供高质量的蛋白质。爱糖者通常肥胖，饮食受限，往往导致营养不均衡。鸡蛋具有营养均衡的优点，可以弥补身体的短板。每天一个没什么大问题.
然而，如果糖爱好者仍然有像肾脏、心脏,这样的问题，建议控制鸡蛋的摄入量。吃小洋鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋就可以了，血糖上升期间尽量不要吃很多。
现在糖友应该知道鸡蛋和牛奶能不能吃了。其实类似的饮食误区还有很多，比如没有主食、没有肉、没有水果等。接下来，我们将通过几个常见的误区来详细告诉大家。
糖友不能吃水果，水果糖分高
这句话有两个误解。首先，不是所有的水果都是高糖类型。其次，水果种类太多了，糖爱好者总能吃到。如果血糖控制得好，吃点水果不会有什么影响，但也不能像少数节食者只吃水果什么都不吃，肯定是不够的。
你可以吃樱桃、木瓜、草莓、桃子和苹果。少吃山楂、冬枣、菠萝、香蕉、葡萄、榴莲和芒果。如何吃：两餐之间、不榨汁能吃多少：100到200克(相当于5颗草莓+1根小黄瓜)
包装上说了不加糖，可以放心吃
包装上的糖和血糖是两个概念。不含糖的食物真的有那么好吗？就拿无糖饮料来说，吃起来很甜，但是外包装上写着无糖，其实是因为里面有甜味剂。经常喝酒会引起你的食欲，让你越来越想喝酒。而且，也没有研究证明无糖饮料不会引起糖尿病。如果长期喝无糖饮料，可能比普通的含糖饮料危害更大。如果是混合了浓缩果汁的饮料，那么它的血糖生成指数和普通饮食没有区别，所以应该少喝。
总结：
减肥的人不能拿无糖饮料做替代品，容易增加患病风险；孩子不能经常喝无糖饮料，小心变成“小糖人”；糖不能把无糖饮料当救命稻草，它升高血糖的效率更高。无糖饮料不是开水，年轻人不能把它作为唯一的饮用水。
糖尿病的饮食误区">
我国约有1.3亿糖尿病患者，而美国只有3420万，究其原因，和国人疾不良饮食的关系比较大。既然提到它，就不得不说一下预防的问题，其实只有“五个点”：少吃一点，控制你的饭量；勤快一点，饭后出去运动；放松一点，不要太紧张；积极一点，配合医生治疗，按时吃药、复查；多学一点，自己找相关书籍多看看，对疾病心中有数。
糖尿病真的跟随一辈子吗？其实如果你能把体重降下来，血糖稳定下来，就相当于是治愈，只不过大多数人无法做到，所以才需要长期使用药物帮助。如果能将血糖稳定三个月以上，或许能尝试停止吃药，摆脱胰岛素，不过这种做法目前仅得到美国糖尿病协会认同，国内尚无结论，所以，患者不能随便停药，一切要谨遵医嘱。
得了糖尿病照样能正常生活，和普通人没什么区别，只不过在饮食上比别人有更多的注意事项，如果大家有关于饮食方面的困惑，不要闷在心里，一定要及时和医生沟通，平时社区有义诊活动或者宣传讲座，不妨去听一听，或许能令你茅塞顿开。
最后提醒一点，每次看到糖尿病的字眼，年轻人总会绕过去，觉得和自己无关，没有必要了解，其实该病已经开始年轻化，肥胖、缺少运动、爱喝饮料的年轻人同样要引起重视。
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