导语：在我们的日常生活中，可能很多女性朋友都有着相同的烦恼，,也就是每次洗完头发，用手抓的时候会发现手上有很多掉落的头发，，这件事情让许多女性感觉到特别的烦恼和头痛。.
在每个人眼里，他们认为如果继续以这种速度脱发，几年后可能会变成秃头。大多数情况下，造成频繁脱发的原因也是多种多样的，是由不正确的洗头方式，或者平时洗头强度过大造成的。
除了正常的洗头，头发也会大片大片的掉落以外，早上起床后有时会在枕头旁看到一些散落的头发，这种现象在与日常生活中的作息习惯和饮食习惯息息相关。.也有发生
如果你平时没有得到足够的关注，那么很有可能会使事情发展到比较严重的状态，最终可能会让你成为一个真正的修女。
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每次洗头，头发大把往下掉？提醒：或许与这3件事有关系
正常的新陈代谢
头发和身体上的其他器官和组织一样，都有自己的寿命。头发新陈代谢时也会出现掉头发。
而且，当人们洗头发时，他们会刺激头皮，加速局部新陈代谢和血液循环，这将导致脱发，一般一天掉头发100根以内属于正常的现象。.
香烟和油烟刺激
香烟中含有大量的尼古丁，它对人体的危害不仅仅是健康，还有脱发，这会刺激我们的头皮，影响到头皮上的毛囊，使其萎缩，导致脱发。.
平时做饭的时候，我只觉得油烟让人无法呼吸。很多人都知道油烟对皮肤不好，但知道会直接刺激到我们头皮的毛囊，导致脱发出现。.的人不多
营养不足
头发的生长依赖于如果缺乏营养就像是土壤不肥沃一样,的各种营养，这会导致庄稼不旺。
头发的主要成分是胶原蛋白，所以缺乏蛋白质、b族维生素以及维生素c和钙铁等营养素，会导致脱发。
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脱发该怎么办？
不要每天洗头
很多人的头发是油性的，这是正常的。如果你每天洗头，你的头发会越来越油，而且还会增加头皮的负担，脱发的情况也会更加严重。.
不妨试一下每2~3天洗一次头,你会发现脱发的问题会得到缓解。
调整饮食习惯
头发需要大量的营养，尤其是维生素和蛋白质。没有营养，干枯、毛躁、易脆，严重时甚至会大面积脱发。就会出现在头发里。
在这个时候，你可以适当吃一些黑芝麻，补充营养，促进头发生长，均衡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，可以减少脱发。.
释放压力
如果心理压力太大无法解决，一旦会影响内分泌，内的分泌失去平衡，头皮的养分就无法及时输送到发根和发梢。长期如此头发得不到滋润便会受损，出现脱发的情况。
因此，为了缓解脱发，你应该知道如何释放压力，闲下来的时候要卸除过大的压力，就能够在一定程度上缓解脱发状况。.
结论：如果脱发不是特别严重，不要太紧张。如果压力大，很容易加重脱发现象。平时，及时调整饮食和工作习惯，适当运动，强身健体或者让头发越来越黑越来越漂亮。
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