有糖尿病可以吃红薯吗？你会升糖还是降糖？这个话题在网上引起了热议，我的很多患者都问过我这样的问题。那么糖尿病患者可以吃红薯吗？这种杂粮对他们的条件是好是坏？我在这里给你一个答案。
红薯曾经是中国非常重要的食物。在很多地方，红薯是半年的家庭口粮。作为一个一定年级的人，小时候经常吃红薯。现在生活条件好了，红薯成了一种杂粮，基本上中老年人都吃。年轻人偶尔会在街上吃烤红薯，但肯德基和麦当劳吃的薯片更多。
在很多人眼里，红薯是一种健康的食物。因为富含纤维，容易消化，是一种高纤维低脂肪的食物。吃红薯不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进身体的新陈代谢，而且红薯具有更好的饱腹感效果，所以对于爱糖的人来说，吃红薯其实可以帮助降低血糖。
但一切都不是绝对的。首先要注意的是，吃太多红薯不仅会降低血糖，还容易导致患者血糖升高。因为红薯中的淀粉和糖分含量比较高，吃多了容易导致血糖升高。这也是我提醒这些患者的地方。
还有，我前面提到，很多人，尤其是年轻人，经常去肯德基和麦当劳吃薯条，或者薯片或者其他红薯零食，其实是非常不健康的，因为经过这些制造过程，薯条或者薯片就变成了高油高热量的那种。健康的人应该少吃，尤其是糖尿病患者。
所以，结论已经出来了。糖尿病患者可以吃红薯，适当的吃可以帮助控制血糖，降低血糖。但一定要合适，注意烹饪方法。建议烹饪和烘烤红薯。尽量不要吃油炸薯条或薯片。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/142845.html