代谢性疾病是如何发生的?其实有4个方面在作怪,现在改还来得及

随着年龄增长,身体各个器官逐渐衰退,患慢性病以及代谢性疾病的风险大幅度提高,如肥胖症、非酒精性脂肪肝和2型糖尿病以及动脉粥样硬化等。其共同的发病原因归咎于不良生活习惯所引起的肥胖,不妨具体来了解一下。

随着年龄增长,身体各个器官逐渐衰退,患慢性病以及代谢性疾病的风险大幅度提高,如肥胖症、非酒精性脂肪肝和2型糖尿病以及动脉粥样硬化等。其共同的发病原因归咎于不良生活习惯所引起的肥胖,不妨具体来了解一下。

代谢性疾病是如何发生的?其实有4个方面在作怪,现在改还来得及

代谢性疾病是如何发生的?

1、不良的生活习惯

高糖和高油饮食、总是暴饮暴食以及运动量不足等会引起营养过剩和身体肥胖,这是造成代谢性疾病的共同原因。特别是腹部堆积太多脂肪可增加胰岛素抵抗,从而加剧代谢异常,促进脂肪堆积,最终进入恶性循环状态。

2、高血糖和高血脂

胰岛素抵抗是多种疾病的独立高危因素,如三高、糖尿病、中风以及冠心病等。当出现胰岛素抵抗后会使得血糖难以被控制,从而引发二型糖尿病;另外,脂肪分解抑制功能减弱,增加游离脂肪酸含量,升高血液中坏胆固醇和甘油三酯水平,进而引起高血脂,甚至会导致高血压和动脉粥样硬化。

代谢性疾病是如何发生的?其实有4个方面在作怪,现在改还来得及

3、肝肾受到损害

研究发现,身体肥胖的人脂肪组织中含有大量的巨噬细胞,可触发炎症反应;巨噬细胞在身体不同的部位定植,从而释放大量炎症介质,最终诱发代谢性疾病;若巨噬细胞积聚在肝脏中可引起肝脏脂肪生成,造成炎症反应,扰乱糖和脂肪代谢,从而加重代谢紊乱;

胰岛素抵抗再加上炎症反应可使得血管重构,引起实质性肾脏损害,升高肾小球毛细血管通透性,导致肾脏缺血加快,肾脏损伤速度;另外,血管成功也会加快向动脉粥样硬化发展进程,从而诱发心脑血管疾病。

4、肠道菌群失衡

肠道菌群在体内扮演着重要角色,但是不良的饮食结构、滥用抗生素以及熬夜等会扰乱肠道菌群平衡,易引起内毒素血症,造成慢性低度炎症,进而诱发代谢综合征。

代谢性疾病是如何发生的?其实有4个方面在作怪,现在改还来得及

怎样做才能降低患代谢性疾病风险?

保证摄入能量跟消耗能量相等,远离高胆固醇和高热量食物,少吃红肉和加工肉类。多吃五谷杂粮、新鲜蔬果以及鱼肉、禽肉和蛋类以及奶类等;多吃含膳食纤维食物来降低化肥膨胀以及二型糖尿病几率。

另外,保持适度运动,如骑行、慢跑或跳有氧操以及快步走等,不仅仅降低体重,而且也能提高心肺功能,增加肌肉利用葡萄糖,改善生活质量,延长寿命。不过心肺功能以及骨质疏松患者应在专业的医生指导下运动。

温馨提示

总而言之,各种慢性病和代谢性疾病发生跟肥胖相关,所以应积极减肥,把体重指数控制在18.5~23.9之间。必要时还需严格按照医生嘱咐正确服用药物,保证能治疗多种疾病,同时要减轻用药负担。就拿他汀类药物来说,不仅仅降血脂、稳定斑块、抗氧化以及抗炎,而且也能改善肝功能。除此之外,定期去医院做全面体检,能了解病情发展动态。

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