经常有患者问我，肠胃不好，平时吃些什么水果对肠胃有好处，可以促进排便，今天我向大家推荐以下几种水果，大家平时可以买些在家中。
1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
2.猕猴桃：蕴含丰富营养素，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。
3.雪梨：雪梨具有消滞解腻清理肠胃之功能，可有效纾缓便秘。
4.西柚：西柚有消食及去肠中恶气之效，能纾缓因过饱而致的肠胃不适。西柚丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。
5.柑橘：柑橘含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和消化，能降血脂、血压。每天吃2-3个就可以，吃多了有些人容易上火。
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