学经络快速入门法

经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只要明白12经络运行原理就行了，这是经络学说的要素。­

12经络上面有三百多个穴位，没必要都记住，你只需按下法往下学，就容易多了。­

1.先熟悉一下12经络的名称：­

手少阴心经 足少阴肾经­

手厥阴心包经足厥阴肝经­

手太阴肺经足太阴脾经­

手太阳小肠经足太阳膀胱经­

手少阳三焦经足少阳胆经­

手阳明大肠经足阳明胃经­

2.为什么要这样称呼？­

这12条经络分别连12个脏器，用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，如果身上哪不舒服，就看哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。­

按手足分是手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。­

按阴阳分是手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。­

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的强与弱。

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。­

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。­

太阴的阴气最轻，就排在最外面。­

太阳是阳气最足的，像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。­

少阳比太阳的阳气要弱，像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。­

阳明又比少阳的阳气要弱，像黎明初现的阳光，就排在外侧最里面。­

为什么将阴、阳细分到这样呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。­

经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。­

3.什么是按摩的补与泻呢？­

一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。­

按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。­

按摩时间短的为补，时间长的为泻。­

按摩范围小的为补，范围大的为泻。­

4.需要把三百多个穴位都记住吗？­

「以痛为俞」就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。你知道自己患有心脏病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受，如有的地方酸痛，刺痛，麻木，发酸、发胀，那么，按摩的重点就放在最痛部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，疾病很快有好转。

明知道心脏有病，可在这两条经上按压时并没有明显的痛感，这时，你左右两只手臂上都要去摸，因为人体经络左右都是对称和一致的，但患病时左右经络的反应并不完全一样，痛感明显的就代表著病偏向于哪一边，说明这条经络的气血不足，反应迟缓，冶疗以食疗为主先，补足气血，同时在这条经络上慢慢摸，看是否有硬块，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位。只是死记了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果不会好。

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先从足太阳膀胱经开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，最常用的一条经。膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。

当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，流动没有停，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字--足少阴肾经。­

肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。

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从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：­

1.经络是是有方向地流动的，膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。­

2.膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，称之为“互为表里”，所连的脏器--肾脏与膀胱也就互为表里。­

3.膀胱经是阳经中阳气最足，而肾经是阴经中阴气最重的，符合了中医阴、阳平衡的特点。­

4.膀胱经走在前，肾经走在后，膀胱经是肾经的源头，所以在膀胱经上进行的针灸等疏通方法，就能促进膀胱经向下流动的力量，反过来推动了肾经，滋补肾脏。­

而在肾经上进行针灸的时候，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现空缺、中断。这就是只按摩肾经时，病人往往会出现气虚的原因。

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与膀胱经相连的是手太阳小肠经。它起于小指外侧的少泽穴，沿著上肢外侧后缘上行过肩分为两个分支，一个从颈上面颊，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴与膀胱经相连，另一个进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。­

这条经络走在手臂的外侧，属于阳经，与膀胱经是相连的，是阳经与阳经相连，组成一条长长的、完整的太阳经，小肠经在前，膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头，当膀胱经不舒服时，就会有颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，按摩小肠经同样有效，而且效果更好。­

小肠经又与手少阴心经相连。心经起于心脏，它有几个分支：一支向下通向小肠，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出来，沿上臂的后缘行至手腕的内侧，到小指内侧的少冲穴，然后走向小指外侧的小肠经的少泽穴，再往上循行。

这是一条阴经转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的、长长的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适，还能推动和滋养小肠经，按摩它既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病，又能治肾脏的疾病。­

颈肩、腰有病，摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点，再去摸与之相表里的心经也会有瘀堵、疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪里多揉揉，这样就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上所连著的所有脏器的毛病。­

这4条经络一路走过来，形成了表里相连的两组长长的经络，它们起于心中，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。­

哪条经络在胸中与心经相连呢？

这就是足太阴脾经。有人会问，一个是少阴，一个是太阴，好像在阴阳上已不能做到平衡了，这是为什么呢？我们一会再说。­

与膀胱经相连的肾经走到胸中后，就与手厥阴心包经相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经络走到这里，好像与刚才在四肢绕了一圈的作用与关系不一样了，为什么呢？因为当经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了就会泻气，这时，进入了腹部、胸部的经络需要休息一下，补充能量，然后换条经络继续出发，去进行下一次的四肢大循环，所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。­

通过腹部的还有一条经--足阳明胃经，但其走向与肾经、肝经、脾经的从下向上的运行方向不同，是从头穿胸、穿腹再走到脚的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。

下一轮的四肢大循环，就从肾经传递给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经，又与走在腿外侧中间的足少阳胆经相连，胆经则是与走在腿内侧中间的足厥阴肝经相连，这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。­

最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经，具体的循环顺序是：肺经→大肠经→胃经→脾经。

所有病都能在经络上找到­

其实12条经络是分成3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圈后又重回到腹部、胸部，这样记忆就容易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头，也就是从胸走向手的手臂内侧的经络上开始寻找痛点，搓，拍，打，刮，去理顺它。这样不但效果好，而不会复发。

体内循环的3组大经络又是谁先谁后呢？­

第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经­

第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经­

第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经­[转载]学经络快速入门

另外，用经络冶病要选择好时辰。人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化都与人的生命活动紧密相关。­

一天24小时分为12个时辰，每个时辰都与12条经络相对应，如下表。­

第一组：­ 时辰时间经络­

寅 3：00～5：00肺经­

卯 5：00～7：00大肠经­

辰 7：00～9：00胃经­

巳 9：00～11:00脾经­

第二组：­时辰时间经络­

午11：00～13：00心经­

未13：00～15：00小肠经­

申15：00～17：00膀胱经­

酉17：00～19：00肾经­

第三组：­时辰时间经络­

戌19：00～21：00心包经­

亥21：00～23：00三焦经­

子23：00～1：00胆经­

丑 1：00～3：00肝经­

时辰与经络相对应的意义是什么呢？

「气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为升，过时为阖」，原来这12条经络是按时间的顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就「涨潮」了，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时药物收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系。­

将这12条经络分3个大组，这样，用时辰治病就变得简单了。­

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。­

心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午按摩与治疗。­

心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。

就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。­

颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。­

肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。­

气血足的人，在疏通经络时手法稍重些，对疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而气血亏的人，在疏理经络时就不用着急，按摩的力要轻，选的穴位与痛点也要少点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(肾经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。

弄懂了这些，你就可以在补气血、去寒湿的前提下，根据自己素质，根据不同季节和时辰，有针对性去疏通瘀堵的经络。只要运用得当，每人都能将经络运用自如。­

「丹田」，它如同体内的核反应堆，能量极大。当修炼到一定的程度后，丹田部位会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，它会在人体前后的正中在线的任、督二脉上运行。­

当气流在任督二脉运行一周后称为「小周天」，任脉对全身的阴经有总揽的作用。任脉所经过的丹田，是男子贮藏精气，女子维系胞宫的地方，又称为「生气之源」；而起于后正中线的督脉有「督促」作用，又因督脉循行于脊髓里，直接连结脊髓、脑，所以与人的精神、意志、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通，当真气充足时，这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。­

任、督二脉的功能就是「肾」的功能。肾为「先天之本」，胞胎的形成始于肾，因此有「未有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，十二经之根」。肾的功能有：主精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主纳气等。­

自古有很多修炼内功的心法，都能生气、养气，其实就是去打通小周天以及以12经络为主的大周天，用修炼来的内功滋养身体，推动经脉的运行，保证生命的持久。太极拳、五禽戏等，也是通过舒缓的气功运动来疏通经脉。­

经络的触诊­

指腹的感觉察知经络和经穴的异常反应。此法简便易行，准确实用(是针灸临床不可缺少的诊法之一)。­

方法：循经触摸，体表见热、肿，弹性强，压痛显著，皮下硬结等，可知为经气实；体表温度低下，无弹性，按之酸麻不痛，陷下等，可知为经气虚。­

触摸时，见有硬结、压痛、敏感、快感的反应点，此点即为病穴。压痛强烈，多属实症；压有快感，多属虚症。病穴有助于明确诊断，刺灸病穴常获良效。­

触诊的顺序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、络穴、特诊点、过敏点和过敏带等。可疑病经要详细触诊。

十二经病的触诊要点：­

肺经：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺泽。­

肺经实热时，胸椎1-3旁开0.5寸处有压痛，滑肉门和大巨亦有压痛。肺经气不畅时，膻中有压痛。肺经虚寒：风门和大杼有酸沉感。咯血或便血：孔最有压痛，或压时有酸沉感。经气虚衰时，膏肓呈高肿或弹性、皮温低下。­

大肠经：大肠俞、天抠、温溜、曲池、合谷。­

经气实热或排泄障碍时，曲池、肺俞、天枢、骑竹马有压痛。经气郁滞时，大巨有压痛。肠炎时，手三里、上巨虚、天枢压痛明显，皮温高于邻穴。慢性肠炎时，皮温低下，触有快感。­

胃经：胃俞、中院、梁丘、足三里、丰隆。­

胃经有实热：中院、梁丘有压痛。胃酸过多：巨阙、不容呈压痛。

胃经虚寒：按压中脘、足三里有舒服感。

胃溃疡：胃俞、与其外侧有过敏点，再按压臀端时，压痛放散至膝以下者。

胃痛剧烈：天宗有明显压痛，按之可止痛。­

脾经：脾俞、章门、地机、大包、脾俞。

消化不良或运化失常时，脾俞、章门、大包均有压痛。

血行失和：脾俞呈现绷紧或压痛。

脾热、经气阻滞：地机穴有明显压痛。

脾虚作胀：脾俞穴按之酸沉或皮温低下。­

心经：心俞、巨阙、阴郄、少海。­

心经火旺：心俞内侧有压痛。

心脏瓣膜疾患：巨阙发胀，心俞外侧至膏盲处有过敏点。经气虚、功能低下：三阴交、水分、肾俞均有压痛。­