玲玲的邻居有一个七岁的儿子。前天晚上，他儿子很早就完成了作业，还看了电视。她还有一些工作需要加班。当她认为已经九点了，她不得不要求儿子先睡觉。
玲玲一开始打了两次电话，儿子回应说：“等一下”。看到5分钟过去了，儿子还坐在电视机前，她马上喊了：“现在睡觉！”。儿子被她的声音吓坏了，哭着说：“睡就睡吧。”气得进了卧室。
第二天，儿子提到这件事，说：“妈妈，你为什么对我这么刻薄？”经过沟通，她意识到儿子拒绝睡觉是因为他想和妈妈一起进卧室。
玲玲知道自己的愤怒、咆哮和焦虑不是孩子的原因，但当类似的事情再次发生时，她会忍不住对孩子发火。
原因是玲玲父母没有看到的需求，以及从小到大从未得到的爱，成了她长大后不想看到的部分，在生活中成长，影响了她以后的亲子关系。
《觉醒的妈妈有力量》作者吴琼是蜜柚教育的创始人，也是一位积极向上的家长/学校讲师。她在书中说：孩子的成长过程就是妈妈的修行过程，唯有妈妈学会爱自己才能滋养孩子.
我怎么能活成一束光？点亮孩子们？书中给出了三个答案：
一、看见自己，才能看见孩子
作者在书中说：最有力的看见，莫过于自己看见自己.父母如果不了解自己，就无法了解自己的孩子。
比如我们前面说了，该休息了，妈妈生气是因为孩子还没去休息。妈妈很生气，因为该睡觉了。我妈没想到的是，是时候先感受一下自己的情绪了。
height: 1;margin: 0px 24px 0px;" data-track="23">妈妈当下的样子是否是自己喜欢的，如果不是，那么说明这一刻我们不是放松的，不是自然的，不是平静的，我们的出发点就错了。如果我们想要的是放松的，喜悦的，我们就会按照自己“想要”的为出发点，心平气和地和孩子说话。就算孩子没有马上去睡觉，我们也是不会生气的，而是慢慢和孩子沟通原因，看到孩子真实的想法。
所以，妈妈可以在平常和孩子相处中，多关注自己的内在，了解自己，看到自己，才能看到孩子的需求。
二、疗愈自己，是爱的开始
这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己。
我们从小都希望被理解，被看见。一次次的得不到父母的爱和关注时，随着年龄的长大，我们被锁在了缺爱，缺安全感的黑洞里。
当玲玲跟儿子说“去睡觉”，儿子说“等一下”的时候，儿子是在表达需求，玲玲生气是因为儿子没有配合她的想法。就像小时候得不到父母的爱一样，心理原因，缺爱的黑洞出来了。它会让人变成敏感的神经、脆弱的情绪和想要被安抚的心。
当我们感到缺爱，缺安全感的黑洞出现时，可以这么做：将左手放在丹田位置，右手放在心脏的位置，去体会自己内在的感受。在自己感觉不好时，对自己说：亲爱的孩子，我感受到你现在的情绪和你所有的需求，感受到你对爱的渴望，我会给你力量，你已经很好了，我爱你！
慢慢地，曾经那个孩子的你，得到我们现在无条件的爱和接纳。得到安抚，内在变得平和和放松，内心有股新生的力量，这就是疗愈。
我们只有看清情绪背后的信息，才能找到情绪的开关，认知自己。会爱自己，才会爱孩子。
三、为梦想努力，化解焦虑
与其花时间去计较生活的小事，不如花时间计划自己梦想的事。
很多的妈妈，从生孩子开始，就被不断的否定。我们每天都要面对这些负面的信息，开始被老公否定女人干不好事业，我们会焦虑；接着被婆婆否定不会养育孩子，我们也会焦虑；后来被孩子否定不是好妈妈，我们还焦虑。
如果我们每天的时间就花在解决这些问题上面，那我们这辈子都解决不了。作者告诉我们说：生命里的剽悍原则就是，最重要的事只有一件。
当你不知道自己先要什么的时候，可以先写下你的人生中十个梦想，然后选出三个梦想，最后选出最想实现的那个梦想。
这样，你的人生瞬间感觉清晰了，你就会为梦想去计划，去做行动。生命中，你在把最重要的时间留给自己，所有的事都变成了小事。在实现梦想的那一刻，你才会变成你自己。
养育孩子的过程，其实就是一个生命影响另一个生命的过程。《觉醒的妈妈有力量》告诉我们：先看见自己，才能见孩子；爱自己才懂得爱孩子；在行动中去化解焦虑。
愿你活成一束光，照亮自己，也照亮孩子！
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