在这个寒冷的冬天，有条件的朋友可以多吃这四种“高蛋白”食物，既营养又舒适。让我们一起来看看这四种富含蛋白质的食物吧，喜欢的朋友，记得收藏转发哦！

一、山核桃仁/营养均衡

当蛋白质丰富时，坚果类食物是必不可少的。在众多坚果类食物中，我和家人更喜欢吃山核桃，因为山核桃不仅是一种营养丰富的坚果，也是一种合适的零食。

山核桃也是一种合适的高蛋白食物。山核桃不仅富含蛋白质，还富含钙、铁、磷、多种维生素等营养物质。我们平时在家里养一点，当零食吃，味道鲜美，可以为身体补充一些营养，一举两得。

山核桃也是大脑喜欢它的时候。如果家里有孩子，可以经常给一些。在寒冷的冬季，当我们选择含有高蛋白的食物时，我们当然不能忘记山核桃，一种美味的坚果。喜欢的朋友，请在家里准备一些。

二、鸡胸肉/高蛋白质、低脂肪

说起蛋白质含量丰富、脂肪含量低的肉类，很多朋友都会想到鸡肉。去皮的鸡胸肉可以算是高蛋白低脂肪的典范。对于很多想帮助身体补充营养又怕长胖的朋友来说，吃一点鸡胸肉补充营养真的很合适。

很多朋友告诉我，他们觉得自己做的鸡胸肉不是很好吃。如果你不太会做鸡胸肉，也可以选择即食鸡胸肉。这种即食鸡胸肉口味多，味道好，吃腻了也不容易。

即食鸡胸肉的吃法有很多。你可以用它做三明治，也可以用它和面食、荞麦面等食物一起吃。好吃又方便，非常适合工作忙的朋友。

在我们平时的饮食中，适量吃一点粗粮也是非常有利于帮助我们的身体补充营养的。由粗粮坚果制成的坚果燕麦棒也是一种高蛋白低脂肪的食物。

这种粗粮坚果做的食物味道还不错，又脆又香。通常是早上用来做早餐，然后和牛奶或者豆浆混合，一顿营养丰富的早餐就做好了。

"16">这种坚果燕麦棒怕胖的朋友们也可以放心食用，这种坚果燕麦棒是一种高蛋白低脂肪的食物，怕胖的朋友们，可以放心地用它来做代餐，好吃营养，又不容易让我们长肉发胖。

坚果燕麦棒中用到的主要食材是南瓜籽、巴旦木仁、核桃仁、鸡蛋和燕麦片等食材，这款坚果燕麦棒每一块都有独立的小包装，携带起来也很方便，平时也可以放在包里几块，饿了的时候，也可以用它垫一下肚子。

鱼肉的营养含量很丰富，而且鱼肉也是一种高蛋白的好食材，鱼肉的食用方法也是很多的，可以蒸着吃，也可以红烧、煎、炸等很多不同的烹饪方法。

分享一款用小黄鱼制作而成的美食“香烤小黄鱼”，这种香烤小黄鱼省去了自己在家烹饪美食的时间，直接是开袋即食的，打开包装就可以吃了。

这种香烤小黄鱼吃起来又脆又酥，平时不想做菜的时候，用它来下饭也是挺不错的，我老公就比较喜欢用这种香烤小黄鱼来做下酒菜，吃起来又酥又脆的，连骨头都可以一起嚼着吃，而且吃起来真是越嚼越香。

这种香烤小黄鱼，也可以用来做零食吃，可以让我们在享用美味的同时，帮我们的身体适量地补充一些营养，让我们吃得既营养又美味，喜欢吃鱼的朋友们，可以品尝一下这款美食哦！

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