高血压属于常见的慢性病，是身体中的定时炸弹，有患上中风或心梗的风险， 为预防中风，必须做好生活调理。研究表明，清晨的血压更容易升高，那么，高血压患早上要注意哪些事呢，有以下三点：
1、不要过快起床，要适当的赖床，慢慢起床，防止过快的动作导致血液循环加快，引起血压升高。
2、早上天气冷的时候，出门要戴顶帽子，做好脑部保暖工作。血管遇冷刺激会收缩，引起血压升高。
3、上厕所时不要太用力大便，过度用力很容易使血压升高，甚至导致脑血管破裂。
高血压患者饭后也要注意三件事：
1、 饭后不要立马上床休息，要适当散步后，再休息。
2、 饭后不要立马抽烟，抽烟会使心率加速，加快对有害物质的吸收。
3、 饭后不能立马洗澡，洗澡会减少重要器官供血，严重的会引发意外。洗澡最好安排在饭后一小时，水温37到40度。
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