根据美国出版物《侨报》，专家介绍，胃肠功能的运行与季节变化之间的关系是微妙的。因此，秋季保健应从“肠”考虑。杂志特别邀请健康专家从日常护理、情绪调节、医食安排、运动锻炼等多方面给予指导，同时解读秋季应对小儿腹泻妙招，教你秋冬如何保养肠胃。全文摘录如下：
秋天是养胃的好时机。
为什么秋天是肠胃保养的好时机？这是因为每到秋天，天地的阳气逐渐减少，阴寒逐渐增长，早晚温差大。为了适应自然界阴阳从“夏长”到“秋收”的变化，人体的气血也内化了。秋季人体受冷空气刺激，血液中组胺增多，胃酸分泌增多，胃肠发生痉挛性收缩，自身对气候的抵抗力和适应能力会下降。此外，随着气候变冷，人们的食欲旺盛，增加了胃肠功能的负担，导致胃肠道疾病复发，尤其是慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠病等疾病。
一级准备：日常生活护理要点：早起早睡。
“秋冻”也要适度。
“春遮秋冻”是中国民间广为人知的传统养生经验。但需要提醒大家的是，胃肠疾病患者的“秋冻”一定要适度，旧的胃肠疾病如果勉强冷冻，很容易复发。
秋天是从夏天到冬天，从凉爽到寒冷的过渡季节，昼夜温差大。因为肠胃喜温恶寒，温散寒凝，凝伤胃。因此，患有胃肠疾病的人要特别注意保持腹部温暖，适时添加衣物，晚上睡觉时覆盖被褥，防止腹部受凉引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，在秋季，杨琪倾向于从排水处汇聚，所以人们的睡眠节奏也要根据季节的这种变化进行调整，做到早睡早起。
二级准备：情绪调整和启动的关键：乐观情绪。
“悲秋”情绪扰乱胃肠功能
不要低估情绪变化对肠胃疾病的影响。大量临床资料表明，情绪因素是导致胃肠道疾病发生或加重的重要原因之一。情绪波动与功能性消化不良和肠易激综合征尤其密切相关。
入秋后，最常见的景象是早衰叶落，花木凋零。这时的人容易情绪化，内心感到压抑、被忽视、濒临死亡。从而导致抑郁、易怒等情绪变化。担心和担心会伤害肝脏和脾脏，导致所有疾病。
因此，人们在秋季调理肠胃时，不能忽视培养乐观精神的重要性。尝试改变思维视角：用收获代替沮丧，体验硕果累累的喜悦。这样，我们就能达到内心的平静、安心和收敛。
三级准备：药品和食品安排。开始顺序的要点：一丝不苟，一丝不苟。
秋瓜的“坏肚子”必须相信。
干燥是秋天最典型的气候特征，所以人们经常谈论“秋燥”。
中医理论认为，燥伤人，耗阴损津液。秋季肠道易失水分，行为失职，大便干燥，难以排出。
此外，胃还具有润燥恶燥的特点。因此，胃阴不足的患者在秋季易受燥邪侵袭，易产生虚热，胃热郁结导致胃气不和。因此，在整个秋季，胃肠功能差的人需要注意药物和食物的护理。
属
专家建议：选择那些柔软和拉伸的运动，如太极拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或爬山。以运动量作为衡量微微出汗和不感到疲劳的标准。把握好尺度很重要，但过度运动不利于疾病的恢复。
来源：中新。com
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