冬天来了,因为天气干燥,饮食不当,很多患者和身边的朋友都开始问我,“加医生,便秘了该怎么办?”
便秘是身体最常见的症状。便秘的原因有很多。从中医的角度来看,便秘是由胃肠不好、胃肠积热、气血虚等原因引起的。今天医生推荐3种可以缓解便秘的食疗处方,推荐收藏!
00-1010配料:党参30克,黄芪30克,丹参30克。
党参
党参是多年的草本植物。它的性质是甜而平的,在和胃生津、补中益气和适用于脾胃不和,口干、气短、无力的人群。.都能找到
黄芪
黄芪是一种多年生草本植物,性质甘甜温和。归肺、脾、肝、肾诸经,能补中益气,益脾胃。
丹参
丹参在中国很多地方都有种植,是一种常见的中药,可以起到祛瘀、活血,生津.的作用
做法:将以上食材讲出来,放入锅中煮10分钟,然后倒入杯中饮用。
适合人群:频繁想上厕所,大便细软短小人群。此茶饮可以活血,祛瘀通便。
00-1010食材:准备茯苓60克,粳米适量。
茯苓
茯苓,又名玉苓,味甘、性平、无毒、生津、益气,健脾胃.
粳米
粳米是大米的一种,像东北大米、珍珠大米等,都属于粳米,是甜的、平的和能除烦渴,健脾胃,最能养胃气、养五脏,益气。.的
做法:将茯苓放入粳米中煮粥食用。
适合人群:适合大便呈糊状且比较黏的人群,此粥能够健脾祛湿,改善身体情况,需要提醒大家的是:对于阴虚津亏,大便干燥的人群不易食用。
一、党参、黄芪、丹参煮水
67">三、麦冬、沙参、玄参、石斛煮水
食材:准备麦冬30克,沙参20克、玄参20克、石斛20克
麦冬
麦冬是多年生常绿草本植物,有生津解渴、润肺止咳的功效。在《神农本草经》中记载,“麦冬为润肺养阴的上品”。
沙参
沙参,是多年生草本植物,性味苦、微寒,可以补中益气,除寒热。
玄参
玄参,性微寒,味甘、苦、咸,有凉血滋阴,泻火解毒的功效,在《本经》关于玄参有这样的记载,“腹中寒热积聚,女子产乳余疾,补肾气,令人目明。
石斛
石斛,性微寒、味甘,有很好的滋阴、清热、降火的功效,也能健脾胃。
做法:将以上食材放入锅中,煮10分钟,倒入杯中饮用即可
适合人群:适合脾胃不好,大便像一粒一粒的栗子形状的人群,需要提醒大家的是:湿气重的人少饮用。
除了煮一煮上述的茶饮喝,还建议大家喝一喝晚餐羹,晚餐羹里有百合、大枣、莲子、黑芝麻、桂圆、桑葚,可滋阴、养血,改善失眠、便秘,每晚坚持喝一碗晚餐羹,缓解便秘的效果会更好。
总结:身体出现的任何症状,是身体给你的信号,一定要引起重视,及时的调整不好的生活习惯和饮食习惯,改善身体亚健康的情况,这样身心才会更健康。
我是医学博士加秀凤,专攻中医女科@中医妇科加博士,每天花了很多心思及精力来撰写科普,码字不容易,如果您赞同我的说法,请帮忙点个赞或是点个关注;分享是一种美德,赠人玫瑰,手留余香!请把这篇文章转发分享给需要的她们,让更多的人从中受益!谢谢
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