蔬菜中的膳食纤维对肠道有一定的疏通作用。那么，哪些蔬菜刚刚好呢？
00-1010每100克花椰菜含量：热量(千卡)20.00，碳水化合物(克)4.20，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)1.70，
纤维素(克)2.10
00-1010每100克牛蒡含量：热量(千卡)72.00，碳水化合物(克)17.30，脂肪(克)0.15，蛋白质(克)1.53，
纤维素(克)3.30
00-1010每100克鳄梨含量：热量(千卡)171.00，碳水化合物(克)7.40，脂肪(克)15.30，蛋白质(克)2.00。
纤维素(克)2.10
00-1010竹笋每100克含量：热量(千卡)23.00，碳水化合物(克)3.60，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)2.60。
纤维素(克)1.80
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