一二线城市生活节奏过快，大家免不了加班熬夜，那么熬夜者平时怎么吃呢？
一二线城市的生活节奏太快，大家加班熬夜是必然的。那么熬夜的人通常是怎么吃饭的呢？
1.注意补充维生素
注意补充维生素A。维生素A可以保护视力。富含维生素A的食物有瘦肉、鱼、胡萝卜等。补充维生素C可以缓解身体疲劳，增强身体抵抗力，所以日常饮食中要注意补充维生素C，多吃新鲜的水果和蔬菜。熬夜的人也要补充维生素D，富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼、牛奶。
2.适当补充热量、蛋白质
为了防止熬夜的人身体虚弱，应该吃一些能够快速恢复体力的食物，比如杏仁、腰果、核桃等食物，同时也要喝一些牛奶、酸奶和饮料。
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